Deoarece au apărut recent diete, regimuri și suplimente de tip „garanție 100%”, magie, diete miraculoase etc., aș dori să împărtășesc în acest subiect ce Nu ne-a ajutat. Cine a încercat-o, cât timp, de ce a renunțat, cum a aflat că nu funcționează etc.

suporta


1. Reductil - în urmă cu doi ani timp de 4 luni (mai slab și mai puternic) fără ofilire.
2. Xenical - pierdere zero în greutate în două luni
3. Vindecarea foamei - rezultate extrem de scurte, obținute cu dificultăți incredibile și pierdute cu și mai mari.
4. NVD - Fac asta timp de aproximativ 9-10 luni + înot de trei ori pe săptămână și alte exerciții. Am slăbit câteva kilograme, dar m-am simțit rău psihic. Primele 4-5 luni au fost bune, dar apoi m-am gândit constant la mâncare, am simțit o nevoie copleșitoare de carbohidrați. A dus la mâncarea excesivă cu alimente și junk pe care nu le mâncasem până acum, urmată de vinovăție. Când am încetat să mănânc NVD, am redobândit imediat greutatea și apoi a devenit din ce în ce mai dificil să trec din nou la NVD. Cerc vicios.

Concluzia pe care am făcut-o pentru mine este că orice lipsă strică corpul și/sau psihicul, care apoi se răzbună.

Trebuie să mănânc sensibil, echilibrat. Minimizați junk food. Fără mâncare excesivă sau foame.
Sport și multă apă. Ca întotdeauna echilibrul.

Cel mai important - pentru a elimina importanța problemei (fără grabă și obsesie).
Să mă placă mai mult pe mine.
Să intru mai mult în sufletul meu, nu să-l chinuiesc.

Am reușit. Rezultatul vine singur.

așa că aș adăuga și emil la încercările mele eșuate (fie din cauza câtorva kg pe care le-am avut în plus și nu știu, dar am luat literalmente 1 kg de roșie după hrănire) . oricum.

în ceea ce privește NVD. De asemenea, nu am fost fericit, deși acum încerc să mănânc alimente conform NVD. dar, înainte să mănânc mult mai mult (se presupune că așa), am slăbit foarte încet, dar cel mai rău lucru a fost că tot timpul m-am simțit copleșit și umflat (nu numai asta, dar mi-au spus tot timpul că nu mănânc suficient).

o altă dietă eșuată a fost miracolul japonez. Am luat-o foarte ușor dar din greutatea de 6 kg am recăpătat rapid 4 . prost.

Cred că acestea sunt mai mult sau mai puțin.

Cred că toți cei care au intrat în această secțiune au eșuat și de aceea este din nou aici în căutarea unei alte chei a corpului său.

Regula se aplică pentru mine. nu este nimic mai ușor decât să slăbesc, am făcut-o de nenumărate ori.

Până acum am urmat regimuri cu care nu au nicio legătură. astăzi atâtea calorii mâine asta și cealaltă mănâncă. Pentru mine, lucrurile au fost întotdeauna globale - mese separate și foamete.

După toți anii de luptă cu excesul de greutate rezultatul: de la 4 kg în plus am ajuns la 22 de kilograme în plus.

Astăzi este o altă zi când îmi spun:
Ceea ce văd în oglindă nu este rău, dar nu este ceea ce creierul meu vrea să vadă în reflexie. și iată-mă din nou pe linie.

Nu am urmat o dietă de cel puțin un an, deoarece îmi epuizasem toată voința, cred că va fi dăunătoare, dar totuși nu m-am limitat - rezultatul - pentru acest an fără dietă: + 2 kg., Și în toți ceilalți ani în urmă, când trebuia să urmez un regim echilibrat, corpul meu se zvârcolea în sus și în jos. Am trecut chiar de la - 15 la + 20 în mai puțin de 4 luni.

Cred că am învățat deja ce este mai bine pentru mine. și intenționez să îl aplic
Din nou

Toată lumea spune că mănâncă dimineața, astfel încât să slăbești cel mai repede. Ei bine, nu pot - este nenatural pentru mine, așa că nu o voi face.
Mănâncă proteine ​​și uită de fructe. - doar mă îmbolnăvește - și nu va fi.

Voi continua ceea ce am făcut anul acesta - voi mânca de toate, dar mă voi mișca mai mult și voi face zile de descărcare. când pot, voi mânca separat, dar așa cum a spus svinski_slon „Principalul lucru - să înlăturăm importanța problemei (fără grabă și obsesie)” și Sper că vor deveni din ce în ce mai puțini. precum și de lire sterline

Sper că aceasta este cheia mea pentru o figură subțire