Banana este unul dintre cele mai populare fructe. Este iubit atât pentru gustul său unic, cât și pentru numeroasele beneficii pe care le aduce corpului și organismului.

prea

Pe 15 aprilie, Statele Unite sărbătoresc ziua bananelor.

Bananele sunt extrem de bogate în vitamine și minerale. Într-o banană conținută o medie de 110 calorii, multe fibre, potasiu, mangan și vitaminele B6 și C. Fiecare dintre aceste substanțe este utilă pentru diferite aspecte ale vieții noastre.

De exemplu cantități mari de potasiu în banane faceți-le o hrană necesară după băutură excesivă. Dacă v-ați consumat în cupe aseară, bananele sunt cel mai bun aliat împotriva mahmurelii.

Potasiul ajută la reglarea tensiunii arteriale și menține buna funcționare a inimii.

Potasiu în banane este, de asemenea, bun pentru oase. Ajută la reținerea calciului în organism, reducând astfel riscul de osteoporoză.

Un studiu al oamenilor de știință japonezi a constatat și nou beneficiu al bananelor. Ei susțin că, cu cât coaja unui fruct preferat este mai întunecată și mai neuniformă, cu atât este mai eficientă distrugerea celulelor tumorale.

Cele mai multe pete negre-maronii prezintă banana, cu atât ingredientele active împotriva cancerului sunt mai puternice în el.

Pe lângă faptul că ajută la combaterea cancerului, bananele ajută și pentru a preveni ulcerul de stomac. Compușii găsiți în ei creează un strat protector gros în stomac care îl protejează de acizi. De asemenea, conțin inhibitori de protează, care elimină bacteriile specifice din stomac care cauzează ulcere.

Potrivit experților aport zilnic de banane îmbunătățește imunitatea. De aceea, acest fruct este printre cele mai recomandate în perioadele de răceli, viruși și gripă.

Banana piure servește ca înlocuitor al untului. Nu conține grăsimi și colesterol. În plus, în loc de băuturi energizante dulci pot fi luate banane întregi sau piure.

Toate aceste beneficii fac banane și mai apetisant pentru tineri și bătrâni. Pot fi folosite pentru a pregăti tot felul de delicatese, cum ar fi înghețată delicioasă, sănătoasă și răcoritoare, fructe proaspete, produse de patiserie și multe altele.