renali

Obiceiuri alimentare proaste reprezintă una dintre principalele cauze ale calculilor renali. Vă oferim posibil recomandări dietetice, care afectează nutriția și aportul de lichide și care ar putea reduce riscul sau întârzia formarea calculilor.

Aportul de lichide

Cel mai important lucru este consumul de lichide destul cantitate. În acest fel, urina este diluată și riscul de formare a pietrei este redus. Puteți afla dacă beți suficiente lichide monitorizând cantitatea de urină pe care o treceți, care ar trebui să fie de cel puțin 2 litri pe zi.

Cât de mult să bei?

Aportul zilnic recomandat de lichide este 2,5 - 3 litri, și dacă este cald sau faci sport - mai mult.

Când să bei?

În fiecare zi, administrarea de lichide trebuie distribuită uniform pe parcursul zilei, inclusiv la culcare și chiar noaptea, dacă vă treziți.

Ce să bei?

Toate lichidele sunt permise - apă de la robinet sau îmbuteliată, cafea, ceai de plante. Cantitatea de lichide este mai importantă decât calitatea lor.

Se recomandă două pahare de suc de portocale proaspăt stors.

Ce lichide trebuie consumate cu moderatie?

Ceai puternic, băuturi sărate sau îndulcite, lapte, bere, alcool

Dietă

Nu ne referim exact la regim, ci la echilibrarea obiceiurilor tale alimentare, deoarece excesul excesiv de calciu, sare, zahăr, proteine ​​animale, oxalați și acid uric favorizează formarea pietrelor.

Aportul de calciu

Calciul se obține în organism în principal prin apa pe care o bei și produsele lactate. Nu este nevoie de mult calciu și nici foarte puțin. Cantitatea de calciu trebuie să fie între 800 mg și 1 gram zilnic. Se recomandă să luați între 2 și 3 porții de produse lactate, în funcție de cantitatea de calciu din apă (a se vedea eticheta acestuia), ținând cont de faptul că cantitatea de calciu este aproximativ aceeași în:

1 cană de lapte = 1 iaurt = 100 g brânză albă

Mai întâi calculați și apoi selectați:

Dacă beți 2 litri de apă cu conținut scăzut de calciu (mai puțin de 20 mg/l), ar trebui să consumați 800 mg de calciu sub formă de produse lactate.

Dacă beți 2 litri de apă bogată în calciu (peste 400 mg/l), ar trebui să reduceți consumul de calciu sub formă de produse lactate.

Aportul de sare

Excesul de sare din dietă crește excreția de sodiu în urină, care la rândul său contribuie la creșterea excreției de calciu în ea.

Alimentele sărate (cârnați, fast-food, semifabricate) ar trebui să fie limitate, iar adăugarea de sare nu ar trebui să fie exagerată în timpul consumului.

Aportul de proteine ​​animale

Proteinele animale se obțin din carne, pește, cârnați și păsări de curte, cu 100 g de carne corespunzătoare a 100 g de pește. Sunt importante pentru buna funcționare a corpului, dar nu ar trebui să mănânci mai mult de 150 de grame de carne sau pește pe zi. Pentru a ușura urmarea regimului, este bine să respectați regula de a nu mânca mai mult de o masă de proteine ​​animale pe zi.

Aportul de oxalat

Alimentele bogate în oxalați trebuie consumate cu moderare - în special ciocolată și cacao. De asemenea - alunele, nucile, alunele, migdalele, sparanghelul, sfecla, rubarba, spanacul, măcrișul, ceaiul, smochinele, precum vitamina C în cantități mari (pastile de la 500 mg la 1 g) nu sunt de asemenea recomandate, deoarece acestea sunt produse bogate în oxalați.

Acid uric

Ar trebui să limitați aportul de alimente care promovează formarea acidului uric - cârnați, măruntaie (creier, rinichi, ficat), vânat, niște pești (hering, ton, păstrăv, sardine în ulei, hamsii), precum și fructe de mare. Mănâncă regulat fructe și legume.

In caz de pietre de urat este mai bine să bei apă alcalină bogată în bicarbonat.

ÎN rezumat

Aportul de lichide: 2,5 - 3 litri pe zi, distribuiți uniform pe tot parcursul zilei și nopții + 2 pahare de suc de portocale proaspăt stors

Calciu: 800 mg -1 g zilnic

Proteine: nu consumați o mulțime de proteine ​​animale (nu mai mult de 150 g de carne sau pește pe zi), dar subliniați planta

Sol: nu mai mult de 3-5 grame pe zi

Oxalați: Evitați alimentele bogate în oxalat - ciocolată, cacao, arahide

Acid uric: Evitați cârnații, organele și vânatul

Zahăr: Evitați cofetăria, bomboanele, produsele de patiserie și sifonul

Mențineți activitate fizică regulată!

Evitați excesul de calorii!

Diversificați-vă dieta și mâncați fibre (fructe și legume)!

Aceste reguli dietetice sunt ușoare, trebuie respectate de-a lungul vieții, sunt mai eficiente dacă bei 2-3 litri de apă pe zi și reduc semnificativ riscul de recurență., reducând, de asemenea, riscul de hipertensiune arterială, diabet și obezitate.

Sunați pentru a face o programare pentru o consultație și examinarea rinichilor telefon 0898 765 649 sau vezi pagina noastră de contact pentru mai multe modalități de a ne contacta.

e-mail: [email protected]

Așteptăm cu nerăbdare întrebările și comentariile dvs.! Ele sunt importante pentru noi. Scrie-ne!