Ce este asta?
Unde este această întrebare? Se crede că patria acestei doctrine este India, unde oamenii acordă tot timpul o atenție specială integrității naturii umane, care constă din mai multe părți interconectate. Astfel, există mai multe aspecte:
Atma (a sufletului). Acesta este un fel de început natural, care se exprimă într-un set de puncte de vedere asupra planetei, viziuni asupra lumii, comune tuturor principiilor existenței, unor reguli secrete și canoane. Trebuie să ne realizăm locul în lume, să înțelegem de ce trăim și există.
Manas (minte, minte). Învățătura spune că toate faptele și acțiunile omului apar mai întâi în capul său, în gândurile sale. Și dacă atma - acesta este punctul de plecare, o anumită utilizare a forței, atunci trebuie să-și dea ordinele corpului. Dacă gândește prost, o viață normală nu o va face. Un gând bun dă sănătate, fericire și armonie.
Indriya - acestea sunt sentimentele omului. Ei sunt cei care sunt capabili să conecteze conștiința cu lumea exterioară prin sunete, imagini, senzații tactile. Toate acestea într-un anumit fel afectează mintea, iar apoi o persoană este determinată de obiectivele și aspirațiile tale.
Sharira - corpul uman, care asigură legătura sufletului cu această lume. Corpul este cel care îl ajută pe om să influențeze lumea.
Potrivit Ayurveda, toate cele patru componente trebuie să fie în unitate, numai atunci se poate realiza armonia.
Pentru ce e asta?
Dispoziții de bază ale
Ce este Ayurveda? Aceasta este o știință întreagă a tuturor aspectelor vieții și a unității lor. Această predare are principii de bază:
Echilibru. Numai cel care știe să mențină un echilibru între suflet, minte, corp și sentimente poate trăi în armonie și să fie sănătos. De exemplu, yoga ajută la întărirea spiritului, la perfecționarea corpului, la simțirea și purificarea sufletului. Atât de mulți aderă la principiile Ayurveda, practică yoga.
Toată lumea este specială, toată lumea este un individ. Astfel, se crede că fiecare dintre noi are propria sa constituție specială, care trebuie menținută în condiții optime. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta. Aceasta înseamnă că dieta, stilul tău de viață trebuie să se adapteze la mediul extern, la mediu. Nerespectarea acestui lucru poate duce la un dezechilibru care cu siguranță va perturba armonia.
Suntem ceea ce mâncăm. Susținătorii acestei învățături cred că tratamentul sufletului, corpului, minții și gândurilor implică nu numai menținerea unui anumit stil de viață, ci și consumul anumitor alimente. Dar este demn de remarcat faptul că aceste produse pentru diferite persoane pot fi diferite.
Tipuri de persoane conform Ayurveda
Diferite tipuri de oameni se remarcă în această învățătură. Doar trei:
Principiile nutriției
Dacă este de crezut această învățătură, merită să ții cont de această dietă în această perioadă a anului. Prin urmare, există patru opțiuni:
Toamnă. Este ușor, gol, rece și dur. Așadar, merită să consumați mai multe cereale, cereale, supe groase, cu siguranță vor fi adăugate la preparatele din carne. Și aici pentru salate este mai bine să uitați, tratamentul termic al legumelor. Cantitatea de cafea și ceai este limitată, este mai bine să beți mai multe decocturi din plante.
Iarna este rece și severă. Sprijină-ți corpul cu cereale și supe. Se pot consuma condimente de iarnă: ghimbir, scorțișoară, cuișoare.
Primăvara, natura se trezește, trebuie să ne trezim și corpul. Deci, acru, sărat și gras este mai bine să nu se consume, precum și dulce sau făinos. Mănâncă fasole, napi, ridichi, usturoi, curcan, pui și fructe și legume.
Vara este adesea fierbinte. Mai bine în această perioadă a anului să consumați fructe ușoare (dar nu citrice și nu acre), pătrunjel, sparanghel, varză, orez basmati. Mai bine să nu mâncați smântână și brânză.
Bioritmuri zilnice
Potrivit lui Ayurveda, există bioritmuri circadiene. Întreaga zi este împărțită în mai multe perioade:
Kapha durează de la 6 la 10 ore. Calmul este sărbătorit în această perioadă. În general, corpul este greu, se observă apatie.
Perioada Pita durează de la 10 la 14 ore. Soarele este sus, astfel încât oamenii să se simtă foarte flămânzi. Digestia este deosebit de bună, precum și procesele metabolice.
Perioada Vata se caracterizează prin mișcare, în acest stadiu se observă cea mai mare activitate.
