Dieta din California

Dieta din California

din admin »Mar 01 Dec 2009 13:23

vizualizare

Multe vedete de la Hollywood sunt prea măgulitoare în legătură cu dieta din California. Potrivit creatorilor săi, în 5 zile greutatea corporală poate fi redusă cu 2 - 5 kilograme, mai ales dacă obezitatea este deja prezentă. Știți că grăsimea este întotdeauna curățată mai repede la început. Ciclurile de cinci zile pot fi de la una la trei consecutive. Sună aproape ideal să spunem că după 3 cicluri consecutive (15 zile) puteți pierde 15 kilograme, mai ales dacă dieta este combinată cu antrenament adecvat, care trebuie să fie strict individual pentru diferite persoane și în concordanță cu starea lor de sănătate.

Următoarele produse sunt necesare pentru un ciclu de cinci zile: 10 portocale, 1 litru de chefir/iaurt, murături, 250 g de legume congelate (poate proaspete în funcție de sezon), 120 g de carne slabă gătită, 125 g de cabană degresată brânză, 200 g șuncă, 1 măr, 3 bucăți de cârnați fierți cu conținut scăzut de grăsimi, 8 roșii de dimensiuni medii, 6 ouă, 21 bucăți de pesmet integral.
Rețineți că dieta este practic lipsită de sare. Nimic nu trebuie sărat.

Micul dejun este același în fiecare dintre cele cinci zile: 1 portocală, 2 fripturi de făină integrală, 1 ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr (îndulcitor pentru cutie).

Intr-o zi
Pranz: 1 portocala, 1 ou, 1 cana de chefir/iaurt, 2 pisici de faina integrala, 1 cana de cafea sau ceai fara zahar.
Cina: 2 roșii, 1/2 salată de salată verde cu puțin ulei de măsline, 2 ouă, 100 ml kefir/iaurt, 2 fripturi de făină integrală.

2 zile
Pranz: 1 portocala, 1 ou, 1 cana de chefir/iaurt, 2 pisici de faina integrala.
Cina: 60 g carne slabă gătită, 1 roșie, 1 biscuiți, 1 portocală, 100 ml kefir/iaurt, 1 cană de cafea sau ceai fără zahăr.

3 zile
Pranz: 1 portocala, 1 ou, 1 cana de chefir/iaurt, 1 salata de salata verde cu putin ulei de masline.
Cina: 3 bucăți de cârnați fierți, 1 portocală, 1 biscuiți, 100 ml kefir/iaurt, 1 cană de cafea sau ceai fără zahăr.

4 zile
Prânz: 125 g de brânză de vaci, 1 roșie, 1 murătură, 1 carnea.
Cina: 60 g carne slabă gătită, 2 roșii, 1 măr, 1 biscuit.

5 zile
Prânz: 200 g șuncă, 1 roșie, 1 carnea.
Cina: 250 g de legume fierte, 1 ou, 1 roșie, apă cu lămâie

1. Fiecare zi de luni începe cu următorul meniu:
Mic dejun: 1 pahar de apă cu lămâie.
Prânz: 1 măr, 1 rusk.
Cina: 1 ou, 1 roșie, 1 carnea.

2. Ciclul de cinci zile începe marți.

3. Duminica este o zi liberă și se iau o varietate de alimente.