• 20 iulie 2018 - 18:43
  • Editor: Dilyana Marinova
  • Comentarii: 0

biologic

Conform medicinei tradiționale chineze, tulburările cronice de somn sunt asociate în principal cu dezechilibrul yin-yang cauzat de fluxul de energie afectat în organism.

Această energie se numește Chi. Se crede că se găsește peste tot pe glob. Când vă aflați într-o stare fizică bună, qi trece liber prin corpdar dacă aveți probleme de sănătate, acesta se poate bloca într-un anumit organ intern, ducând la probleme de somnI.

Vedeți cum funcționează corpul uman în ochii medicilor chinezi și care ar putea fi motivul pentru care te trezești la aceeași oră în fiecare seară.

Ce este ceasul biologic chinezesc?

Ceasul biologic chinezesc presupune că qi circulă prin cele douăsprezece meridiane majore din corpse referea la anumite organe interne. Acest ciclu durează aproape 24 de ore ca fiecare dintre sistemele din corpare mai puțin de 2 ore pentru a încărca Qi.

Noaptea, Qi se retrage spre interior pentru a-și reîncărca corpulapoi. Deci dacă dormiyat întrerupe întotdeauna la un moment dat, probabil că există un dezechilibru în unele dintre sisteme și organe deoarece energianu poate trece prin ele, ceea ce duce la trezirea ta.

  • 21: 00-23: 00 - glanda tiroidă

În primele etape ale somnuluiSistemul endocrin restabilește echilibrul și vasele de sânge îmbunătățesc activitatea. Aceasta înseamnă că orice problemă de sănătate legată de sistemul imunitar, tiroida, glandele suprarenale sau metabolismul vă poate menține treaz.

Incapacitatea de a adormi în timpul menționat este, de asemenea, un semn de stres excesiv și anxietate în timpul zilei. Pentru a îmbunătăți calitatea somnuluiÎn aceste etape, puteți practica yoga, meditație sau exerciții pentru a reduce tensiunea și a promova relaxarea.

23: 00-01: 00 - vezica biliară

Vezica biliară produce suc biliar, care este necesar pentru digestia și descompunerea grăsimilor consumate în timpul zilei. Trezirea în acest moment poate însemna că aveți calculi biliari. Sau trebuie să vă reglați aportul de grăsimi și să consumați mai multe uleiuri sănătoase.

Vezica biliară este asociată cu frustrarea emoțională, stima de sine scăzută, amărăciunea și resentimentele. Pentru a recâștiga somnulEi bine, trebuie să practici acceptarea de sine și să dai iertare celorlalți.

Între 1:00 și 3:00 dimineața corpulîncepe un proces de detoxifiere. Îndepărtează deșeurile din sânge și țesuturi, de unde întreruperea somnuluiîn această perioadă poate însemna că ficatul este plin de toxine. Pentru a-l ajuta să își îndeplinească corect funcțiile, încercați să consumați mai multă apă și să reduceți consumul de alcool și cofeină.

Trezirea în acest moment poate însemna, de asemenea, reținerea emoțiilor negative, cum ar fi furia, vinovăția și frustrarea, care trebuie eliberate dacă doriți să restabiliți somnul normal..

  • 03: 00-05: 00 - plămâni

Plămânii sunt primele organe care încep să se umple cu qi. Colectează oxigen și trece la toate celelalte sisteme în pregătirea pentru o nouă zi. Dacă continuați să vă treziți între orele 3:00 și 5:00 și aveți simptome precum tuse, strănut sau nas înfundat, acest lucru poate însemna că aveți exces de mucus sau că urmați o dietă nesănătoasă.

Plămânii sunt asociați cu emoții precum tristețe și durere, așa că trezirea în această perioadă este un semn că trebuie să-ți eliberezi sentimentele. În acest caz, practicați exerciții de respirație pentru a îmbunătăți somnulI.

  • 05: 00-07: 00 - intestin gros

În acest moment al dimineții, fluxul de energie este concentrat în colon, care elimină deșeurile din corp.apoi. Dacă există un dezechilibru în organul relevant, puteți obține constipație, creștere în greutate și chiar îmbătrânire prematură. Pentru a îmbunătăți funcția colonului și a regla ciclul de somnTrebuie să vă întindeți mușchii, să consumați mai multă apă și să folosiți baia după ce vă treziți.

Acest timp este asociat cu blocaj emoțional, un sentiment de stagnare sau nerăbdare față de viață. Prin urmare, trezirea constantă poate fi un semn că trebuie să scapi de toată povara emoțională.