otrăvirea

Vă reamintim în continuare că trebuie să beți suficientă apă. Mai ales vara, când transpirăm atât de mult, hidratarea este extrem de importantă.

Redescoperă ispita din tine cu noua colecție de toamnă/iarnă de Yves Saint Laurent

Totuși, ceea ce nu ar trebui să faceți este să exagerați cu apă. Cantități mari de apă pot duce la așa-numita otrăvire cu apă.

Aceasta este o afecțiune în care organismul este lipsit de oligoelemente valoroase, cum ar fi sodiul, în același timp cantitatea de apă din celule crește semnificativ și această stare atipică generală a corpului duce la consecințe negative.

În formele sale ușoare, otrăvirea cu apă poate provoca:

  • Tensiune arterială crescută
  • Confuzie
  • Viziune divizată
  • Somnolenţă
  • Respiratie dificila
  • Slăbiciune musculară și spasme

Cu toate acestea, în cazuri grave, care nu se pot întâmpla în viața noastră zilnică normală, otrăvirea cu apă poate provoca chiar moartea.

Există, de asemenea, studii care arată că „desalinizarea” organismului provoacă și depresie, deoarece lipsa micronutrienților afectează funcționarea corectă a creierului și capacitatea acestuia de a procesa corect informațiile pe care le primește de la corp și de la lumea din jur.

Pentru a găsi media de aur între hidratarea excesivă și deshidratare, puteți împărți fluidele pe care le beți în două.

► Litru de apă pură pe zi - pentru că nu este nimic mai bun decât apa pură

► Un litru de băuturi bogate în săruri și minerale.

Acestea includ: chefir, suc de roșii, tarator, piureuri de legume și fructe proaspete.

Acest lucru vă va oferi organismului nu numai lichidele, ci și vitaminele și mineralele de care au nevoie.

Și nu încercați să eliminați complet sarea din meniu. Mai ales vara, avem mare nevoie de el pentru a menține un echilibru blând al electroliților și pentru ca întregul nostru corp să fie în armonie și sănătate bună.