știm

Crossfit este un sistem de antrenament format din antrenamente scurte, dar extrem de intense, care sunt suficient de diverse pentru a dezvolta rezistență, forță, flexibilitate și viteză. Acest sport ajută, de asemenea, la topirea grăsimilor, la creșterea forței și funcționalității musculare. Cu toate acestea, acum vom înțelege ce schimbări au avut loc la începutul anului 2019 și de ce acest sport este atât de popular și informații mai interesante.

Ce s-a schimbat în Crossfit în ultimele luni

Fondatorul companiei, Greg Glassman, a anunțat la începutul acestui an că sunt așteptate schimbări globale în forma jocurilor. Iată o listă cu unele dintre modificări:

  • Invitație CrossFit - conform zvonurilor confirmate neoficial, este probabil să dispară;
  • CrossFit Open - cele mai semnificative schimbări sunt așteptate în campionatul deschis. Dacă devin relevanți, sportivii din țări cu cel puțin un club afiliat crossfit vor concura între ei pentru a primi o invitație la Jocurile CrossFit;
  • Regionalele CrossFit vor fi înlocuite cu alte curse. Etapele regionale sunt probabil un lucru din trecut. Acestea vor fi înlocuite cu 16 turnee oficiale de crossfit din noiembrie până în iunie;
  • Jocuri CrossFit - jocurile vor avea loc din nou în august, dar numărul participanților va crește semnificativ. Aproximativ 80 de sportivi au participat în formatul obișnuit, iar acum vor fi aproximativ 350.

De ce câștigă din ce în ce mai multă popularitate și este preferat de mulți sportivi

Acest tip de exercițiu indică un efect general pozitiv asupra corpului uman, făcându-l mai tonifiat, rezistent la orice stres și mediu. Practicând exerciții de crossfit, vă întăriți corpul și vă îmbunătățiți sănătatea. În același timp, datorită duratei sale scurte, nu pierzi mult timp la sală și obții rezultate semnificative. Acest lucru se datorează nivelului ridicat de antrenament intens.

Practicând acest tip de sport, îți îmbunătățești circulația sângelui, îți tonifiezi mușchii și îți îmbunătățești silueta. Arzi grăsimi inutile și în scurt timp obții rezultate remarcabile. După cum știm, un procent mare din populație este supraponderal și un astfel de sport este o completare excelentă pentru a rezolva problema.

Care sunt beneficiile acestui tip de încărcare

Există atât de multe exerciții și activități în CrossFit încât realizarea varietății în sala de sport nu mai este o problemă și, în același timp, în timp ce te distrezi, câștigi de fapt rezistență și funcționalitate musculară. De asemenea, este util pentru topirea grăsimilor și câștigarea forței. În același timp, vă îmbunătățiți semnificativ sistemul cardiovascular, accelerând procesele întregului corp. Acest lucru se realizează prin antrenamente cardio semnificative, cum ar fi alergarea, săriturile și mersul pe jos.

Dacă vrei să câștigi mai multă forță și să fii mai sănătos și mai rezistent și, în același timp, să te distrezi în compania oamenilor cu aceeași idee și a unui antrenor care să te ghideze în performanță, atunci Crossfit este pentru tine.

Există suplimente nutriționale specializate pentru CrossFit

Ca în orice sport profesional, anumite suplimente nutritive sunt luate pentru a hrăni corpul, același lucru este valabil și aici. De exemplu, Kre-Alkalyn este luat pentru a câștiga mai multă energie și putere. Beta alanina vă va salva de febra musculară, prevenind acumularea de acid lactic în mușchi.