Glanda tiroidă are nevoie de iod pentru a funcționa corect. Acest oligoelement benefic este implicat în producția de hormoni T3 și T4, care sunt importanți pentru sănătate. Aceștia sunt responsabili pentru bunăstarea și activitatea generală și ajută la controlul greutății și al apetitului. Când scad, o persoană se plânge de oboseală cronică, câștigă kilograme în plus și adesea suferă de răceli.

glandei tiroide

Iodul este un oligoelement important, fără de care metabolismul și multe procese din organism încetinesc. Dacă o persoană simte slăbiciune constantă și somnolență, are dificultăți în absorbția informațiilor, suferă de schimbări ale dispoziției, este necesar să verificați starea glandei tiroide și a hormonilor majori. Astfel de simptome indică un deficit de iod.

Beneficiile iodului pentru glanda tiroidă

Studiile clinice au arătat că iodul este esențial pentru funcționarea zilnică a glandei tiroide. Ajută la producerea de hormoni, menține viteza proceselor metabolice. Previne dezvoltarea unei boli comune - gușa, care însoțește hipotiroidismul cronic.

Cele mai utile și importante proprietăți ale iodului:

- normalizează nivelul hormonilor și dorința sexuală;

- stimulează dezvoltarea creierului în embrion, abilitățile mentale ale bebelușilor;

- reface procesele metabolice;

Iodul protejează organismul de bacteriile patogene și de virusurile periculoase, reduce riscul de răceli, inflamații ale organelor respiratorii și digestive. Observații recente și-au dovedit eficacitatea în prevenirea cancerului și a mastopatiei la femei.

Cum să luați iod în mod corespunzător

OMS a identificat țări întregi cu deficit de iod. Ei diagnostică mai des cazuri de cancer tiroidian și de întârziere mintală la copii. Aportul regulat de iod ajută la reducerea hipertensiunii, la controlul tensiunii arteriale și la prevenirea tumorilor de stomac.

Cea mai bună opțiune pentru ajustarea nivelului de iod din organism este alimentele îmbogățite cu această componentă utilă. Cel mai mare procent de oligoelemente îl conțin algele marine, care pot fi consumate sub formă de salată, garnitură sau pulbere uscată.

Se recomandă includerea în meniu:

- găini și ouă de prepeliță;

- pește de mare (macrou, macrou, ton, hering)

Doza zilnică minimă a acestui oligoelement de vindecare este de 150 mcg. În caz de deficit de iod, acesta crește la 400 mcg, iar rezervele sunt completate treptat. Dar nu trebuie să uităm că alimentele și suplimentele sunt contraindicate în caz de alergie la iod, glanda tiroidă hiperactivă și pot fi dăunătoare în caz de supradozaj.

    Cuvinte cheie:
  • glanda
  • glanda tiroida
  • oligoelement
  • iod
  • lipsa
  • organism
  • important
  • metabolic
  • marin
  • răceli
  • suporturi
  • util
  • ajută
  • producție
  • procese

Dragă/Sănătate familială

9 trucuri ciudate care ajută la un somn sănătos

Există oameni care adorm pentru o secundă, mirosind o pernă, și sunt cei care numără oile într-o noapte senină. Dacă nu sunteți de al doilea tip și nu sunteți un fan al somniferelor, vă oferim 9 trucuri ciudate

9 motive pentru a refuza laptele

De la oase rupte până la oboseală - produsele lactate pot fi principala cauză a unor probleme de sănătate. Așadar, data viitoare când vă pregătiți lista de cumpărături

La ce problemă de sănătate ajută usturoiul, muștarul, oțetul?.

Probleme digestive atunci când stomacul se umflă ca un balon și, în orice moment, gazul poate suna în cel mai nepotrivit mod. Această afecțiune se numește flatulență și, de obicei, se întâmplă

Compresă „acidă” - o procedură eficientă pentru bolile acute cu febră mare

Efectul compresei de oțet se bazează pe faptul că un mediu rece, acid și sărat este livrat la suprafața dermei. Reacția la frig este constricția vaselor de sânge

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre