pentru

Un conținut scăzut de calorii, beneficii ridicate și daune minime cireșelor dulci determină pierderea în greutate a utilizării sale și saturarea organismului cu vitamine. Există mai multe diete care se bazează pe utilizarea fructelor, puteți alege orice opțiune.

Beneficiile cireșelor dulci cu scăderea în greutate

Dacă adăugați câteva căni de fructe dulci suculente, atunci după un timp veți putea vedea primele rezultate. Cireșul ajută la curățarea corpului de săruri de metale grele. Atunci când se utilizează fructe, viteza proceselor metabolice crește și intestinele sunt eliminate de produsele de putrefacție.

Conținutul caloric al cireșelor dulci este foarte redus, deci în 1 kg conține 520 kcal. Prin includerea câtorva pahare în dietă, obțineți toți nutrienții și nu dăunați cifrei. Fructele au un efect diuretic, care ajută la eliminarea excesului de lichid și la scăderea balonării. Toate aceste proprietăți, într-o oarecare măsură, au un efect asupra pierderii excesului de greutate.

Când utilizați această boabe, ar trebui să luați în considerare câteva contraindicații pentru utilizarea acesteia. În primul rând, nu este de dorit să se includă cireșele într-o dietă cu gastrită cu aciditate și flatulență ridicate, constipație cronică și permeabilitate intestinală slabă.

Un alt punct important de luat în considerare - cireșul dulce are un efect diuretic, astfel încât, în funcție de sănătatea dumneavoastră, ar trebui să acordați atenție cantității de fructe utilizate, pentru a nu transforma imunitatea utilă în rău dacă aveți probleme cu rinichii.

Opțiuni de slăbire

Printre metodele prezentate pentru pierderea în greutate puteți alege pentru dvs. cea mai acceptabilă opțiune.

Ziua descărcării, Într-o zi ar trebui să mănânci aproximativ 2 kg de fructe. În acest timp, curățați intestinele și eliminați excesul de lichid din corp. Nu uitați de apă, ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri pe zi.

Dieta Kefir cu cireșe, O altă modalitate de a slăbi, care presupune curățarea corpului. Îl puteți folosi nu mai mult de 3 zile. Norma zilnică a fructelor este de 1,5 kg, iar chefirul este de 1 litru.

Dieta săptămânală, Datorită combinației de produse de cireșe dulci și proteine ​​și cereale, se pot obține rezultate bune în pierderea în greutate. Pe tot parcursul perioadei este permis să beți ceai verde și din plante, dar numai fără zahăr. Meniul prezentat este un exemplu, îl puteți ajusta înlocuind produse similare cu conținut scăzut de calorii:

  • mic dejun: aproximativ 400 de grame de cireșe dulci;
  • prânz: 120 g piept de pui fiert, suc de cireșe sau glazură;
  • mic dejun: 180 g cireșe dulci;
  • cina: parte din pește prăjit, salată de legume, 1 lingură. iaurt sau o ceașcă de ceai.

  • mic dejun: o porție de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 1 lingură. fructe;
  • cina: supă de legume, o bucată de carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi și 1 lingură. fructe;
  • mic dejun: 1 lingura. fructe de padure si atata iaurt natural;
  • cina: o parte din pește fiert, salată de legume, o ceașcă de ceai.

  • mic dejun: o porție de fulgi de ovăz în apă și 1 lingură. fructe;
  • cina: o porție de piure de cartofi, o bucată de pește slab, aburit, suc de cireșe;
  • mic dejun: 1 lingura. fructe și chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
  • cina: parte din piept de pui fiert, salată de legume, 1 lingură. compot de fructe.

  • mic dejun: 1 lingura. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ceai și aproximativ 300 de grame de cireșe dulci;
  • prânz: 200 g carne de vită fiartă, 1 lingură. chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
  • mic dejun: 1 lingura. cireșe;
  • cina: parte din pește fiert, salată de legume, 1 lingură. compot de fructe.

  • mic dejun: 2 ouă, 1 lingură. iaurt natural și cât mai multe cireșe;
  • prânz: o porție de tocană de legume și 1 lingură. compot de cireșe;
  • mic dejun: 300 de grame de fructe;
  • cina: o porție de orez cu legume și 1 lingură. iaurt natural.

    mic dejun: o porție de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 1 lingură. fructe;

  • prânz: 180 g piept de pui fiert, salată de legume și 1 lingură. compot de cireșe;
  • mic dejun: 300 de grame de fructe;
  • cina: parte din pește prăjit cu legume și 1 lingură. iaurt natural.

    • mic dejun: o porție de fulgi de ovăz în apă, 1 lingură. fructe de padure si atata iaurt natural;
    • prânz: o parte din supă de pește, o bucată de carne de vită fiartă și salată de legume;
    • mic dejun: 300 de grame de fructe;
    • cina: parte din piept de pui fiert, salată de legume, 1 lingură. chefir cu conținut scăzut de grăsimi.