Cel mai bine este să combinați acest aliment cu ierburi și condimente verzi
Brânza de vaci este bogată în proteine, grăsimi, minerale, vitamine, macro și microelemente. Dar beneficiile acesteia depind în mare măsură de ceea ce o combinați, a declarat Maria Mukhina, doctor în științe medicale și nutriționist, pentru radioul Sputnik, scrie Darik.
Pentru persoanele peste 50 de ani este recomandat să mănânce 100-150 de grame de brânză de vaci în fiecare zi dimineața. În general, este mai bine ca adulții să mănânce brânză de vaci dimineața, deoarece reține fluide.
Excepție fac mamele care alăptează, ele, la fel ca și copiii, consumă mai bine brânză de vaci seara, deoarece oferă proteine pentru creștere. În același timp, valoarea specială a cașului depinde de aditivi, a explicat Mukhina.
„Brânza de vaci cu ierburi și condimente verzi este un produs cu valoare nutrițională mai mare, deoarece adăugați clorofilă, acid folic din plante și vitamine. Combinația cu fructele oferă din nou avantaje brânzei de vaci. Dacă adăugați piper sau sare, acesta va reține excesul de lichide. Cașul se combină bine cu smântâna - aceasta îmbunătățește absorbția vitaminelor liposolubile și a calciului ", a adăugat nutriționistul.
Este deosebit de dăunător să combini brânza de vaci cu gemul, recomandă Mukhina.
- Iată cel mai bun demachiant intestinal - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Glumele Coronavirus au zguduit internetul - urious Curios • știri despre stilul de viață,
- Iată cum ne mint cu fotografiile înainte și după - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Iată numele pe care l-au ales pentru nepoata lui Maggie Halvadjian - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață
- Iată când ar trebui să mâncăm mai multă maioneză - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,