health

Vindecătorul interior (Editura Kolibri) este o carte despre urcarea pantei - calea spre autocunoaștere; pentru ceea ce a fost învățat și experimentat în decursul a zece ani de practică zilnică a yoga. Această carte caută răspunsuri la întrebarea cum putem recâștiga puterea și bucuria vieții prin vasta energie a universului; cum să găsim un remediu pentru disperarea liniștită, lipsa confuză în masă de dragoste, frică, nemulțumire și anxietate care ne-au cuprins timpul. Dar când ne amintim de cunoștințele mult-pierdute ale vindecătorului nostru interior, totul din noi, precum primăvara, începe să se trezească din nou.

„Orice milă de sine este o renunțare voluntară la viitor: o renunțare la utilizarea propriei energii pentru a-ți construi propria viață. Faptul că a fost dificil până acum nu este un motiv pentru a te plânge, ci pentru a fi mulțumit că ai rezistat dificultății și că ești încă viu și puternic. Faptul că mâine poate fi dificil nu este un motiv pentru autocompătimire, ci pentru concentrare, pentru puterea interioară pentru a putea depăși următorul test. Fiecare înălțime trecută fără plânsuri ne face să fim mai înalți; fiecare obstacol poartă o sarcină de forță pentru a trece de obstacolele următoare. Respirați cel mai bine, cel mai liber, cel mai senin atunci când urcați pe înălțime. Singur ", spune Lubomir Rosenstein.

Lubomir Rosenstein este un fost jurnalist care cercetează abordările occidentale și estice ale lumii interioare a omului de mai bine de 20 de ani și folosește limbajul ca instrument de încurajare, motivare și schimbare. Printre profesorii săi se numără co-fondatorul NLP Richard Bandler și renumitul hipnotizator Paul McKenna. În 1996-97, Lubomir Rosenstein a condus primele seminarii PNL în Bulgaria. Este fondatorul ChangeWire Radio și al comunității de dezvoltare personală - www.changewire.info. În această carte unică și inspirată, el nu numai că își descrie călătoria către libertatea interioară, ci îl ajută și pe cititor să-și stăpânească în mod conștient propria realitate și să ia direcții noi, utile, incitante în viața sa.

Extras din cartea Vindecătorul interior

Doar atunci când reușim să ne menținem echilibrul interior putem continua să ne gestionăm propriile vieți - într-un mediu extern din ce în ce mai imprevizibil și incert. Când sentimentul că ceva nu este în regulă în lume și frica de viitor copleșesc din ce în ce mai mulți oameni, subiectul despre cum să scapi de anxietate, stres și tensiune nervoasă devine mai important. Yoga Nidra este cea mai universală, ușoară, aplicabilă fiecărei practici de yoga din secolul XXI și duce la pace și liniște.

O călătorie în pragul adormirii

Yoga este disponibil pe scară largă astăzi și în același timp este dificil de realizat. În excesul de informații în care suntem cufundați, devine din ce în ce mai dificil să ne păstrăm atenția asupra a ceva specific mult timp și să perseverăm în atingerea unui scop îndepărtat. Vrem ca totul să se întâmple imediat, dacă este posibil - în decurs de 10 minute, atunci ne pierdem rapid interesul. Mulți sunt copleșiți de entuziasm atunci când încep un alt curs, seminar sau practică yoga pentru a-l înlocui rapid cu următoarea ofertă - dezamăgiți că miracolul nu s-a mai întâmplat.

Nu ne dăm seama în viața de zi cu zi că cantitatea de informații din subconștientul unei persoane în vremea noastră este uriașă, de mii și mii de ori mai mare decât cea a unei persoane cu doar 50 de ani în urmă. Acest lucru nu este un lucru rău în sine - informația este energie, dacă este direcționată cu înțelepciune, se pot obține multe prin ea. Dar dacă mișcarea sa este lăsată în întregime haosului, determinată de instrucțiuni, obiceiuri, tipare, sfaturi și ordine părinți memorate și învățate aleatoriu, din propagandă sau publicitate, rezultatele vor fi, de asemenea, haotice, neliniștite și, eventual, tulburătoare și dăunătoare.

Fără control asupra proceselor interne, asupra gândirii, te îndepărtezi de tine și devii un automat care îți irosește mecanic resursele pentru viață, timpul tău și pentru ce ești aici.

În Yoga Nidra, primul pas este oprirea treptată a fluxului inconștient de informații senzoriale din exterior, care stimulează automat în subconștient modul în care ne simțim în acest moment - stările noastre mentale - și ne determină gândurile și comportamentul.

La început este suficient să aveți înregistrarea cu programul și un loc unde să vă întindeți în pace. Este foarte dificil să începi să practici yoga Nidra și să nu adormi în timpul orei. De fapt, dificultatea este să-ți păstrezi atenția asupra a ceea ce vrei să obții de la tine. Timpurile în care trăim oferă multe oportunități de distragere și evadare. Pentru mintea neinstruită, perseverența echivalează cu un test real.

Yoga Nidra nu este un vis, ci o lucrare cu visele săptămânii de veghe pe punctul de a adormi.

Swami Satyananda a prevăzut dezvoltarea viitoare a civilizației occidentale atunci când a creat această tehnică. În marea informației care îl inundă de pretutindeni, omul secolului XXI are nevoie de o insulă unde să poată rămâne ferit de valuri, deși pentru o scurtă perioadă de timp, dar în fiecare zi. Dacă câștigi acest refugiu pentru tine, vei avea un refugiu sigur. Acolo veți putea să vă planificați următoarea călătorie în apă adâncă. Vei putea compara harta ta cu ceea ce ai văzut pe drum, cu experiența, cu ceea ce ai auzit din poveștile altor călători. Mareele, încercările, furtunile nu vă vor înspăimânta, vă vor deruta, vă vor refuza, pentru că veți ști că există întotdeauna un loc în care să vă întoarceți și să respirați înainte de a merge mai departe. Și tu însuți vei dori să mergi înainte - în loc să încerci să te ascunzi și cumva să supraviețuiești.

Deci începe-ți călătoria cu yoga Nidra. Luați o oră dimineața, setați ceasul cu o oră mai devreme și fii ferm și consecvent în decizia ta. La fel cum nu ți-ai permite să ratezi avionul pentru o călătorie importantă pe care o pregătești de luni de zile și pentru care ai un bilet, nu rata cursul tău de yoga Nidra, orice altceva conține programul pentru ziua de început.

În curând veți descoperi că nu vă este dor de somn, dimpotrivă - practicarea yoga Nidra în fiecare dimineață vă oferă mai multă putere și mai multă încredere că această zi nu va fi o zi de rătăcire aleatorie, ci una în care ați dori să fiți în vis . tu.

Soluția dă direcție subconștientului

Yoga Nidra este tehnica lui Swami Satyananda pentru lucrul cu subconștientul. Scopul Yoga Nidra nu este doar relaxarea profundă, ci într-o stare asemănătoare visului de a lucra cu informațiile stocate în subconștient, pentru a depăși tiparele automate de gândire care interferează cu viața de zi cu zi, și chiar și dincolo.

În acest sens, yoga Nidra NU este una dintre nenumăratele tehnici ușoare de a deveni milionar și de a obține bărbatul dorit în timp ce dormi confortabil.

Nidra respectă cu strictețe tradiția yoga și, dacă nu ai o dorință interioară arzătoare de a te realiza, chiar și cu prețul sacrificiului și al privării, nu te lăsa înșelat că yoga Nidra este pentru tine.

Este adevărat că poziția de plecare în yoga Nidra este relaxarea profundă și că este plăcută și relaxantă în timpul săptămânii. Este adevărat că relaxarea profundă este o necesitate pentru toată lumea în zilele noastre. Dacă utilizați programe de yoga Nidra pentru relaxare, nu este nimic în neregulă cu asta, dar nu este încă yoga Nidra.

Yoga Nidra este o cale către un scop - iar direcția este formulată în Sankalpa.

În tradiția yoga, acest cuvânt este asociat cu intenția de a atinge un scop spiritual care să beneficieze pe toată lumea. Decizia este baza practicării yoga Nidra, deoarece este un mesaj adresat direct subconștientului. Este o comandă a direcției și poate însemna adesea o schimbare de direcție în viață.

Îmi voi trezi potențialul spiritual.

Voi fi o forță pozitivă pentru dezvoltarea altora.

Voi avea succes în tot ceea ce fac.

Voi fi mai conștient și mai productiv.

Voi atinge o sănătate perfectă.

Acestea sunt soluții pe care Swami Satyananda le oferă ca exemplu.

Și care este decizia ta? Te-ai gândit deja la asta?

Swami Satyananda scrie să nu se grăbească să formuleze această decizie - odată luată, nu ar trebui schimbată. Este nevoie de timp și de practică pentru ca această soluție să prindă rădăcini în subconștient și să înceapă să dea roade.

Când Sankalpa - decizia ta este gata, scrie-o pe o bucată de hârtie și păstrează-o lângă pat timp de o săptămână sau două. Citește-l întotdeauna dimineața și seara, să fie acestea ultimele cuvinte cu care adormi și primul cu care te trezești.

Atunci, când gândirea este cea mai liniștită, întreabă-ți inima - aceasta este direcția ta?