Vor întări sistemul imunitar înainte de lunile reci

Aportul zilnic de fructe este extrem de important pentru sănătatea noastră. S-a dovedit că cel mai bine este să consumi fructe de sezon, deoarece acestea sunt mai ușor absorbite de organism. Iată cele mai potrivite pentru luna octombrie.

Nar

Rodiile sunt printre cele mai sănătoase fructe de pe Pământ. Acestea conțin o serie de substanțe care sunt incomparabile cu alte alimente. Studiile arată că rodiile au multe beneficii pentru organism datorită conținutului ridicat de vitamine și minerale care ajută la reducerea riscului de cancer de sân, artrită, infarct și alte boli.

fructe
Foto: pixabay

Banane

Nu întâmplător bananele sunt unul dintre cele mai consumate alimente din lume. Luarea acestora ajută la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea riscului de cancer și astm. Sunt potrivite pentru consum atât în ​​toamnă, cât și pe tot parcursul iernii.

Foto: pixabay

Fig

Smochinele sunt bogate în minerale, inclusiv potasiu, calciu, magneziu, fier și cupru. în plus, sunt o sursă foarte bună de vitamine antioxidante A, E și K, care contribuie la sănătate și aspect frumos.

Foto: pixabay

Merele

Aceste fructe sunt bogate în saturație de antioxidanți importanți, flavonoizi și fibre dietetice. Acestea protejează împotriva cancerului, hipertensiunii, diabetului și a bolilor de inimă și sunt relevante pe tot parcursul anului.

Foto: pixabay

Ananas

Ananasul este fructe tropicale, bogate și în vitamine, enzime și antioxidanți. Ele întăresc sistemul imunitar (chiar înainte de cele mai reci luni), contribuie la construirea oaselor sănătoase și la combaterea indigestiei. De asemenea, în ciuda dulceaței lor, ananasul este sărac în calorii.

Foto: pixabay