Furia este unul dintre cele mai distructive sentimente care vin asupra unei persoane. Poate fi dăunător nu numai pentru sine, ci și pentru ceilalți. Din furie, au izbucnit războaie, oamenii au murit și viața cuiva s-a destrămat. Există multe exemple istorice.
Dar ce să faci în micromondo când ești furios? Sau mai bine zis, ce să nu faci niciodată, pentru că în majoritatea cazurilor vei regreta după aceea! Tehnicile de gestionare a furiei ar fi de mare beneficiu pentru tine, atâta timp cât ești capabil să le realizezi.
Nu „dormi” cu el
Nu la propriu, desigur, dar se spune că nu ar trebui să te culci supărat. Potrivit psihologilor, aceasta este valabilă în totalitate. Dacă te duci la culcare furios după un scandal sau o furie care te ascunde ar fi în detrimentul memoriei, stării emoționale și a riscului de depresie potențială.
Nu trebuie să conduci
Când ești furios, atenția ta este ocupată de mii de gânduri despre cât ai avut dreptate și despre modul în care celălalt te înfurie cu neînțelegerea și încăpățânarea lui! În niciun caz nu trebuie să urcați în mașină până nu vă liniștiți. Nu este nevoie să explicăm de ce.
Nu ar trebui să mănânci
Consumul emoțional este în plină desfășurare atunci când ești extrem de furios. Apoi, aveți tendința de a consuma cantități uriașe de alimente bogate în calorii, ceea ce vă va afecta în mod natural nu numai silueta, ci și sănătatea.
Nu trebuie să vă descărcați furia brusc
Mulți oameni spun că furia nu trebuie ascunsă, ci trebuie revărsată pentru a nu dăuna minții și corpului. De fapt, acest lucru nu este în întregime adevărat. Când o persoană este supărată, tinde să facă o mulțime de lucruri stupide din furie, așa că stai pe spate și citește o lectură ușoară și liniștitoare sau doar ascultă muzică pentru a te relaxa.
Nu te certa
Dacă continuați să vă certați în momentele de furie reală, ieșirea din situație este clară - lucrurile se vor înrăutăți. Vei crește tensiunea arterială, vei crește adrenalina, iar acest lucru este dăunător pentru organele și sistemele tale. Emoțiile îți vor prelua creierul și în cele din urmă te vei simți rău.
Nu posta pe Facebook
Facebook a devenit un mod total de comunicare. Ultimul lucru pe care trebuie să-l faci este să postezi online revărsările dramatice personale. Împărtășiți mai degrabă experiențele personale cu prietenii și familia în loc să le faceți publice.
Nu beți alcool
Acesta este cel mai simplu mod de a scăpa. Acest lucru face foarte ușor de controlat furia, dar numai pentru o clipă. În momentul următor, valul furiei se dublează și ești în pericolul de a cădea într-un abis adânc, din care nu toată lumea reușește să scape.
- Ce exclamați în timpul sexului când pierdeți complet controlul Forumurilor
- Ce să mâncăm la micul dejun când urmăm o dietă
- Ce să luăm la cină când urmăm o dietă
- Ce pierzi atunci când pierzi masa musculară, grăsimile sau doar dietele de apă
- Ce să nu faci în timp ce mănânci