Alimentația corectă este cheia pentru a fi sănătos, calm, de succes și fericit în fiecare zi. Mâncarea afectează atât starea noastră fizică, cât și mintea noastră. Energia vie este distribuită în alimente, aer și apă. Prin urmare, gândurile și emoțiile noastre sunt, de asemenea, afectate de calitatea alimentelor pe care le consumăm.

faci

Știți că este bine să luați produse naturale proaspete și proaspete care să dea viață celulelor noastre. În plus, trebuie să urmăm recomandările de bază pentru o nutriție adecvată pentru a ne bucura de o atitudine calmă și pozitivă față de noi înșine și de lumea din jur.

Pe primul loc, mediul în care mănânci, trebuie să fie calmă. Trebuie să mănânci fără să te grăbești. Nu mâncați drept, nu lucrați în același timp, nu citiți și nu vă uitați la televizor. Toate acestea vor pune nutriția pe locul doi și nu va fi benefică. În plus, este bine să mănânci la aceeași oră a zilei, dacă este posibil.

Este o mare greșeală să mănânci atunci când nu ți-e foame. De multe ori permitem gustărilor să devină de bază, ceea ce încurcă complet întregul plan pentru ziua respectivă.

Nu mâncați repede. Mâncarea care intră în organism trebuie să fie bine mestecată. Acest lucru nu numai că va face mai ușor de digerat, dar va oferi și toate beneficiile sale.

Nu mâncați alimente grele la cină și încercați să luați ultima masă a zilei nu mai târziu de 20 de ore. Mâncarea grea este mult mai greu de procesat în ultimele ore, ceea ce perturbă inevitabil somnul odihnitor.

Nu calca. Trebuie să existe întotdeauna spațiu liber în stomac pentru ca procesul digestiv să se desfășoare în mod corespunzător. Când mâncați, ar trebui să simțiți un sentiment de energie și fericire, nu greutate și plinătate.

Nu beți niciodată lapte proaspăt cu alte alimente.

Nu mânca orice vrei. Corpul trimite doar indicații despre ceea ce mănâncă. Atunci când alegeți un aliment, ascultați nevoile acestuia.

Cu toate acestea, în anumite situații, atunci când există dorința de a folosi alimente care dăunează organismului, este rezultatul unor obiceiuri proaste sau că sunteți dezechilibrat și, prin urmare, nu aveți un sens al nevoilor corpului dumneavoastră.

Este bine să înveți să recunoști ceea ce este bine pentru corpul tău. Când ai o atracție pentru ceva despre care știi că nu este bun pentru tine, încearcă-l cu atenție. Evaluează care este adevăratul său gust și realizează gustul și substanțele conținute în alimente.

Această experiență vă va ghida în viitor, eliminând astfel dorința de a consuma alimente nesănătoase.

Digestia este cel mai adesea afectată prin consumul prea mult și/sau prea des. Alimentele cu proteine ​​au același efect, mai ales atunci când sunt luate seara. Nu-l lăsa.