sarcinii

Dacă aștepți un copil, va trebui să schimbați unele obiceiuri pentru a vă îngriji sănătatea, precum și copilul. În acest articol vă prezentăm câteva dintre obiceiurile pe care ar trebui să le evitați în timpul sarcinii. Nu ratați!

Obiceiuri care ar trebui evitate în timpul sarcinii

În viața de zi cu zi desfășurăm deseori activități nesfârșite, care în unele cazuri nu sunt tocmai bune sau sănătoase. Cu toate acestea, atunci când sunteți gravidă, este important să vă familiarizați cu aceste obiceiuri pentru a evita problemele.

Cu siguranță medicul dumneavoastră v-a dat deja aceste instrucțiuni. Cu toate acestea, ar trebui să citiți acest articol pentru a vă reîmprospăta memoria.

1. Fumatul

Unul dintre primele sfaturi pe care le aud femeile însărcinate este „Renunțați la fumat”. Potrivit Asociației Spaniole de Pediatrie fumatul în timpul sarcinii poate afecta dezvoltarea bebelușului.

Printre principalele probleme pe care le poate provoca tutunul sunt:

  • Probleme la naștere
  • Risc crescut de naștere prematură
  • Risc crescut de malformații la nivelul feței, membrelor, rinichilor sau inimii
  • Scăderea funcției pulmonare
  • Risc crescut de moarte subită

2. Consumul de alcool în timpul sarcinii

Alcoolul provoacă leziuni grave, declanșează sindromul de sevraj și afectarea dezvoltării.

Un alt obicei care ar trebui evitat în timpul sarcinii este consumul de alcool. Dacă ai ieșit să bei împreună cu prietenii tăi, reține că dacă ești gravidă ar trebui să beți apă sau alte băuturi răcoritoare.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) avertizează asupra riscurilor consumului de alcool în timpul sarcinii. Este așa pentru că alcoolul trece direct la bebeluș prin fluxul sanguin. Această substanță este extrem de toxică pentru copii.

Bebelușii care sunt expuși în mod repetat la alcool pot suferi de:

  • Sindromul alcoolului fetal, care acoperă o serie de probleme cu dezvoltarea fizică, cognitivă și mentală
  • Creșterea lentă și/sau întârzierea dezvoltării
  • Disfuncție cerebrală
  • Anomalii faciale

3. Consumul de pește crud

Consumați sushi sau orice alt fel de mâncare care include Peștele crud în timpul sarcinii poate pune în pericol copilul nenăscut . Știați că puteți suferi de intoxicații alimentare sau infecții cauzate de paraziți la peștele crud?

Consultați-vă medicul și urmați instrucțiunile acestora cu privire la consumul de pește crud. Dacă te îmbolnăvești grav din cauza anisakis, de exemplu, vă poate expune la sarcină și la sănătatea dumneavoastră.

4. Nu beți suficientă apă

Deși medicii recomandă să beți cel puțin 6-8 pahare de apă pe zi, de multe ori nu îndeplinim aceste cerințe zilnice. Deshidratarea în timpul sarcinii poate provoca oboseală, crampe, constipație și arsuri la stomac.

Cu toate acestea, consecințele pentru bebelușul dumneavoastră pot fi mai grave:

  • Probleme cu lichidul amniotic
  • Risc crescut de naștere prematură
  • Probleme cu placenta, deoarece placenta este formată în mare parte din apă

5. Stresul sarcinii pe termen lung

Viața modernă îi face pe oameni să facă mii de lucruri pe zi. Deoarece stresul persistent poate dăuna copilului dumneavoastră, ar trebui să evitați stresul în timpul sarcinii. Dacă sunteți stresat, încercați să vă relaxați făcând activități fizice, cum ar fi înot sau yoga pentru femeile gravide.

O anchetă a concluzionat că femeile însărcinate suferă de perioade prelungite de stres, au un risc crescut ca bebelușul să dezvolte boli fizice sau psihice, precum tulburarea de deficit de atenție/hiperactivitate.

6. Consumul de carne crudă și cârnați

Bacteriile care cauzează toxoplasmoza și salmoneloza pot fi transmise prin consumul de carne crudă sau neprelucrată (nu numai carpaccio, ci și șuncă).

Deși această boală poate să nu fie gravă pentru dvs., este poate provoca malformații congenitale la copilul dumneavoastră.

7. Consumul de ouă crude

Dacă ouăle pe care le consumi nu sunt complet fierte, poți infecta salmoneloză, o infecție care poate provoca chiar avort spontan.

De asemenea, ar trebui să aveți grijă la maioneză și la alte preparate preparate cu ouă crude.

8. Consumul de produse lactate nepasteurizate

Un alt obicei de evitat în timpul sarcinii este consumul de produse lactate nepasteurizate. Este așa pentru că laptele nepasteurizat și produsele lactate pot conține bacterii și, printre alte condiții, cauzează listerioză, o boală care poate provoca avort spontan sau probleme cu copilul dumneavoastră.

9. Dieta dezechilibrată în timpul sarcinii

O alimentație adecvată vă va împiedica să câștigați o mulțime de greutate nesănătoasă, pe lângă furnizarea de substanțe nutritive pentru embrionul în curs de dezvoltare.

O dietă pe bază de grăsimi și zahăr nu este corectă. De fapt, nu ar fi bine pentru tine, chiar dacă nu ești însărcinată! În timpul sarcinii ar trebui De asemenea, evitați alimentele bogate în grăsimi saturate și calorii goale nu te ingrasa prea mult.

Această recomandare depășește doar aspectul bun. Creșterea excesivă în greutate este asociată cu probleme precum hipertensiunea arterială (și riscul de preeclampsie și diabet gestațional, printre alte afecțiuni).

10. Bea prea multă cafea

În timp ce Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi afirmă că nu s-a găsit nicio asociere între consumul moderat de cafea (mai puțin de 200 mg pe zi) și nașterea prematură și avortul spontan, alte studii au concluzionat că mai mult de 200 mg pot crește riscul.

11. Călătoria cu avionul în timpul sarcinii

Deși zborul nu este contraindicat în timpul sarcinii, mereu trebuie sa consultați-vă medicul înainte de a începe o aventură! În primele trei și ultimele două luni de sarcină, experții recomandă adesea evitarea zborurilor.

Dacă sarcina dumneavoastră este expusă riscului, nu vi se va permite să zburați în timpul sarcinii pentru a vă proteja copilul. Consultați-vă medicul înainte de a cumpăra biletul de avion!

Cu excepția listei pe care am distribuit-o în acest articol, Ar trebui să îl întrebați pe medicul dumneavoastră ce alte obiceiuri ar trebui să evitați în timpul sarcinii pentru a menține sănătatea dvs. și a copilului dumneavoastră. Dacă evitarea acestor obiceiuri sau a altor obiceiuri devine dificilă la un moment dat, amintiți-vă că veți avea copilul în brațe în doar câteva luni.