Somonul și tonul într-o coliziune directă pentru primul loc
Fie că urmați o dietă pentru construirea mușchilor sau o dietă pentru curățarea grăsimilor, peștele de ocean este un must-have în meniul fiecărui pasionat de fitness. Nu există două opinii conform cărora somonul și tonul sunt cele mai bune două opțiuni pentru a obține o doză mare de proteine și acizi grași omega-3, dar care este totuși cea mai bună opțiune?
Răspunsul a fost dezvăluit publicațiilor occidentale de către PR al Academiei Americane de Nutriție și Dietetică, doamna Karen Ansel:
„Somonul este mai caloric, dar pentru o persoană activă din punct de vedere fizic aceasta nu este o problemă. În medie, are 16 calorii deasupra, dar pe de altă parte, grăsimile sănătoase pentru inimă sunt și ele mai multe, iar o porție conține aproape la fel de mult calciu ca un pahar de lapte organic. Nu trebuie trecut cu vederea faptul că veți obține aproape întreaga doză zilnică de vitamina D, ceea ce este aproape imposibil de găsit în alte alimente, inclusiv tonul ", dezvăluie ea.
- RESVERATROLO - YAMAMOTO NUTRITION Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness
- TESTOROL (NOUĂ FORMULĂ) - YAMAMOTO NUTRITION Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness
- Cele mai mari 8 greșeli atunci când urmați o dietă - O alimentație sănătoasă
- Alimentele albe interzise din dietă - Ultimele știri din
- Geluri anticelulitice cremă - rupând mitul Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness