Cauzele balonării neplăcute și a greutății la nivelul stomacului, precum și a gazelor, crampelor, constipației sau diareei pot fi diferite, dar în majoritatea cazurilor principalul vinovat este slabele noastre obiceiuri alimentare. În general, abdomenul balonat sau flatulența sugerează indigestie și fermentare activă. Mâncăm deseori dezechilibrat, amestecăm alimente nepotrivite sau mâncăm la un moment nepotrivit.

faceți

Printre motivele pentru care vă plângeți de umflarea neplăcută se numără și: sărarea excesivă a alimentelor în farfuria din fața noastră, precum și aportul de semifabricate și conserve care au un conținut ridicat de sare. Când stomacul este punctul nostru slab, ar trebui să evităm atât alimentele care formează gaze (cum ar fi leguminoasele), cât și orice băuturi carbogazoase.

Sexul mai frumos este cel care se plânge mai des de constipație și balonare. Unul dintre motivele afectării peristaltismului este aportul insuficient de apă. Cu toate acestea, lichidele nu trebuie luate în timpul meselor și cel puțin o pauză de o jumătate de oră înainte și după mese. Un alt dușman al confortului nostru stomacal este pastele, care fac parte integrantă din viața noastră. Când mâncăm în principal sandvișuri, paste, pizza și cornuri, nu obținem suficientă celuloză și fibre și astfel blocăm peristaltismul intestinal. Cu toate acestea, balonarea poate fi cauzată și de o problemă hormonală la femei. Este adesea asociat cu supraponderalitatea și sindromul metabolic. În aceste cazuri, este foarte important să căutați o soluție cuprinzătoare.

Hrana pentru minte.

Se știe că alimentele din familia leguminoaselor cresc intensitatea flatulenței și duc la balonare. Ceea ce majoritatea oamenilor nu știu este că fructele și legumele crude nu sunt întotdeauna recomandate. Toate alimentele grosiere, celulozice, ar trebui consumate până la ora 15. Fructele și legumele proaspete consumate ulterior nu pot fi defalcate suficient de repede și încep procesele de fermentare și putrefacție. În loc de o salată mare seara, este mai bine să mâncați, de exemplu, supă caldă de legume cu un ou. Acest lucru ne oferă suficientă energie fără a strecura stomacul într-un moment în care activitatea sa scade deja.

Pentru buna funcționare, stomacul are nevoie de o temperatură internă corporală minimă de 37 C. Prin urmare, nu se recomandă consumul de alimente reci (de la frigider). Este nevoie de mult mai mult timp pentru a fi transportat din stomac, nu poate digera optim și după o astfel de masă apar adesea tulburări digestive și gaze.

Este bine să aveți un interval de 3 până la 6 ore între mese. De asemenea, este important să luați în considerare șederea alimentelor individuale în stomac. De exemplu, orezul și peștele stau 1-2 ore, salata și pâinea neagră - 3-4 ore, iar carnea de porc și cartofii prăjiți - 7 ore.!

Și conform medicinei tradiționale chineze, pacea interioară și armonia întăresc stomacul, așa că nu ar trebui să ne grăbim niciodată când mâncăm. În schimb, gândurile neliniștite, furia constantă, carierismul și sensibilitatea sporită epuizează energia gastrică. Alimentele galbene și galben-portocalii au un efect întăritor asupra stomacului: morcovi, dovleac, cartofi, junk, mere, pere etc.

Ierburi medicinale pentru o talie subțire și o digestie bună

Problema stomacului balonat și a tulburărilor digestive poate fi ușor rezolvată cu ajutorul unor plante folosite din cele mai vechi timpuri. Deosebit de importante sunt plantele care conțin substanțe amare care asigură funcționarea normală a tractului gastro-intestinal și un metabolism bun.

Nu este o coincidență faptul că decocțiile medicinale pe bază de plante, cunoscute sub numele de amare, sunt foarte populare în Germania. Acestea sunt denumite astfel deoarece includ mai multe ierburi care conțin substanțe amare deosebit de utile. asa este Gastritolul amar german - o combinație de păianjen, lemn dulce, pelin amar, intersecție și fluier. Toate acestea sunt cunoscute încă din antichitate pentru efectul lor de vindecare asupra afecțiunilor gastrointestinale - balonare, flatulență, crampe dureroase la nivelul stomacului, arsuri la stomac, greață. Gastritolul îmbunătățește procesele digestive și accelerează metabolismul. Ajută la tratarea gastritei, a ulcerului gastric și a colitei. Fitoprepararea include și un extract lichid de flori de mușețel datorită acțiunii sale antiinflamatorii și antibacteriene.

Gastritolul amar este o parte importantă a tratamentului unei game largi de tulburări de sănătate. De exemplu, în problemele metabolice și în tratamentele de slăbire, aceste plante sprijină metabolismul și reduc foamea incontrolabilă de dulciuri. De asemenea, joacă un rol important în tratamentul intestinelor în cazul diferitelor intoleranțe alimentare (histamină, gluten, fructoză etc.), diabet, infecții fungice frecvente etc.

Mâncarea pe care o consumăm astăzi a fost modificată într-o asemenea măsură încât îi lipsesc exact alcaloizii amari și substanțele care activează eliberarea enzimelor digestive din stomac și pancreas. Cu ajutorul amăruților, aceste enzime sunt în cantitate suficientă și opresc plângerile de balonare, greutate, gaze, durere și crampe.

În afară de doctor, să zicem

Care sunt simptomele timpurii ale osteoporozei?

La întrebarea cititorului îi răspunde dr. Natalia Temelkova, endocrinolog în cadrul Departamentului de Densitometrie Clinică și Boli Metabolice osoase, Spitalul Alexandrovska Osteoporoza este un schimb osos

Conf. Prof. Yancheva: Cu COVID „lung”, cei vindecați încă au plângeri, dar nu sunt contagioși

Boala recurentă este rară, anticorpii și imunitatea celulară sunt de așteptat să dureze mai mult de 1 an, spune într-un interviu acordat „24 de ore” conf. Dr. Nina Yancheva-Petrova