Dacă te simți brusc la un pas de criză nervoasă la locul de muncă sau acasă, nu fugi la o farmacie sedativă sau la cel mai bun prieten al tău să plângă pe umărul ei.

nervoși

Primul lucru de făcut este să nu acționezi în grabă. Când nervii sunt agitați, oamenii iau adesea decizii greșite, pe care apoi le regretă.

Găsiți un loc în care să puteți fi complet singur pentru câteva minute. Încercați să respirați încet și profund, deoarece într-o bătăi de inimă care însoțește o criză nervoasă, o persoană respiră superficial și intermitent.

Găsiți un loc moale în care să vă așezați complet. Înclinați-vă înapoi și respirați adânc, dar nu cu gura, ci cu nasul, luând respirații mari.

După ce respirați așa timp de aproximativ două minute, vă veți fi liniștit. Închide ochii pentru a te relaxa complet. Continuă să respiri încet, expirând și mai încet.

Gândiți-vă doar la respirație și imaginați-vă o imagine naturală preferată - o plajă sau un lac de munte. Apăsați ferm tâmplele cu mâinile. Faceți același lucru cu obrajii, în timp ce respirați profund și ascuțit și expirați rapid. Odată ce simți că picioarele nu mai tremură și te-ai liniștit, ridică-te.

Mergeți înainte și înapoi până când simțiți că acum puteți gândi sobru, nu emoțional. Apoi, poți suna prietena ta pentru a discuta calm întreaga situație și pentru a găsi cea mai bună cale de ieșire din ea, care o va transforma în favoarea ta.

În timp ce ești nervos, evită să vorbești cu oricine, deoarece cuvântul pe care l-ai ratat poate fi interpretat greșit de colegii sau de concurenți.

Recomandat

  • Ce să facem când ținem apă?
  • Ce să faci pentru a fi fericit
  • Ce să facem când încăpățânarea ne deranjează
  • Ce trebuie să facem într-un infarct dacă suntem singuri 12
  • De ce slăbim când suntem îndrăgostiți
  • Ce face El când ea îl abandonează
  • Ce trebuie făcut atunci când bebelușul răcnește în permanență și nu doarme
  • Suntem mai fericiți când ascultăm muzică tristă
  • Cum să ne liniștim când suntem furioși

  • Facebook
  • Favorite
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest

Evaluare

Comentarii (2)

Buna ziua,
Acesta vă va oferi informații despre cum și cum puteți obține venituri suplimentare de pe internet fără nicio investiție financiară. Acestea sunt site-uri publicitare, PTC, care plătesc oamenilor să urmărească reclame și, în consecință, obțin profituri de la cei care fac publicitate. Stând acasă te poate face bani. Acesta este un fel de teme pentru că vă permite să lucrați de acasă în fața computerului și să determinați singuri când și cât timp să petreceți. Cu toate acestea, diferența este că banii nu sunt atât de ușor și va trebui să lucrați din greu înainte de a putea obține un venit decent. Personal, în prezent retrag sume de la aproximativ 150 USD la 200 USD în fiecare lună, dar am muncit din greu câteva luni. 200 USD x 1,48 (cursul de schimb în dolari față de BGN) = 296 BGN - acesta este un salariu minim în Bulgaria.

Sau vă voi explica într-un mod mai ușor de înțeles:
O companie face publicitate pe un astfel de site PTC și dă 2 cenți pe site atunci când cineva vede anunțul. Prin urmare, site-ul PTC oferă persoanelor care s-au înregistrat pe acesta și vizualizează reclame cu 1 cent. Din care agentul de publicitate, site-ul PTC și dvs. sunteți într-o poziție favorabilă.

Partea bună a acestor site-uri este că vă permit să invitați prieteni să se înregistreze prin intermediul link-ului dvs. individual și astfel puteți câștiga din anunțurile pe care le examinează fără a pierde nimic. țară, ceea ce nu este plăcut pentru ei. Celălalt lucru bun este că nu trebuie să faci nicio investiție, ci doar să te înregistrezi pe site-urile PTC și să vezi reclame.
În primul rând, vreau să vă avertizez că trebuie să fiți foarte serioși și răbdători pentru a începe să câștigați bani buni.
Am lucrat cu o mulțime de site-uri și am trecut prin cele mai bune!
Copiați linkul în browser.