Aceasta nu este o iluzie: vrăjitorul Penn Gillette este mult mai subțire în zilele noastre.

gillette

El explică modul în care a slăbit în ultima sa carte, „Presto !: How I Gone Over 100 Lounds, and Other Magical Tales”. Pentru a împlini 60 de ani, a câștiga 330 de kilograme și a vă face griji cu privire la hipertensiunea arterială, Jillette a slăbit anul trecut.

Penn Gillette în 2013, înainte de pierderea sa în greutate. Jason Campin/Getty Images

A avut vreodată. În câteva luni, când și-a schimbat drastic dieta, Gillette cântărea 225 de kilograme. Dar chiar și el recunoaște că felul în care a început este „foarte extrem”.

„Am făcut o dietă mono timp de două săptămâni, care ar putea fi orice. „Am făcut cartofi pentru că sunt amuzanți”, scrie Jillette, potrivit revistei People.

După cum sugerează și numele, dietele mono includ consumul unui singur aliment. Unii oameni s-au orientat către banane sau pepene verde; în cazul lui Jillette, el a consumat doar cartofi - aproximativ cinci pe zi - în primele 14 zile de dietă. Scopul acestei prime faze a fost „ruperea conexiunii sale actuale cu alimentele”, a declarat pentru New York un om de știință care a sfătuit Gillette.

ÎN LEGĂTURĂ: Ți-e foame? 5 întrebări pe care ți le poți pune înainte de a mânca

Penn Gillette în decembrie 2015 după ce și-a început dieta. Ethan Miller/Getty Images

Admiratorii spun că dietele mono pot sări în greutatea timpurie, dar nutriționiștii avertizează împotriva lor, menționând că dietele mono pot fi dăunătoare sănătății dumneavoastră.

„Disperarea că vor să slăbească - și să vadă rezultatele rapid - îi va face pe oameni să aleagă un plan care nu are sens biologic”, a declarat editorul NBC News pentru sănătate și nutriție, Madelyn Fernstrom. - Acesta nu este un plan recomandat.

LEGATE: 8 swapuri sănătoase pentru a menține pierderea în greutate

De ce ar alege cineva o dietă mono?

Aceasta este o modalitate de a reduce caloriile și de a vă simți în control - de obicei în detrimentul nutriției. În cazul lui Gillette, el mănâncă aproximativ 600-700 de calorii cu cei cinci cartofi pe zi, așa că, desigur, va slăbi rapid, a spus Ferntrom.

Dar, în timp ce cartofii sunt bogați în vitamine, minerale și fibre, aceștia sunt foarte săraci în proteine. Este probabil ca Jillette să mănânce cu până la 75% mai puține proteine ​​decât este necesar pentru o sănătate bună. În aproximativ 24 de ore, corpul său va lua aminoacizii de care are nevoie pentru a funcționa din mușchii săi, ceea ce este nesănătos, a spus Fernstrom. O astfel de dietă cu conținut scăzut de proteine, chiar și timp de două săptămâni, poate afecta chimia creierului, care folosește aminoacizi din proteine ​​pentru funcționarea normală.

Această perioadă de două săptămâni ar fi foarte dură pentru corpul și starea de spirit a oricui a încercat-o, a spus ea.