• Despre noi
    • Blog
    • Principiile noastre
    • Pacienți pentru noi
  • Contactează-ne
    • Pentru pacienți
    • Buletin informativ pentru prieteni
  • informație
    • Drepturile de sănătate în UE
    • Spitale în străinătate
    • Cum să ...
    • Relații utile

    • Sănătate mentală
      • Linii telefonice directe în Bulgaria
      • Relații utile
      • Videoclipuri informative
      • Blog
  • Cadre de expresii
  • Deveniți voluntar

faci

Ce să faci dacă prietenul tău are gânduri sinucigașe?

Este posibil ca o persoană care are gânduri sinucigașe să nu ceară ajutor, dar acest lucru nu înseamnă că ajutorul nu este dorit. Oamenii care își iau viața nu vor să moară - pur și simplu nu vor să fie răniți. Primii pași în prevenirea sinuciderii sunt recunoașterea semnalelor și luarea lor în serios. Dacă credeți că ruda sau prietenul dvs. are gânduri sinucigașe, este posibil să vă fie frică să vorbiți cu el despre asta. Dar comunicarea pe această temă poate salva vieți.

Ce este sinuciderea?

Organizația Mondială a Sănătății estimează că aproximativ 1 milion de persoane se sinucid în fiecare an. Ce îi face pe atât de mulți oameni să-și pună capăt vieții? Pentru cei care nu sunt prinși în gânduri suicidare și depresie, este foarte dificil să înțeleagă de ce atât de mulți oameni își iau propria viață. Persoanele cu gânduri sinucigașe suferă atât de mult încât pur și simplu nu văd altă alternativă.

Sinuciderea este o încercare disperată de a evita suferința care este insuportabilă. Orbiți de sentimentele de ură de sine, deznădejde și izolare, acești oameni nu pot găsi o altă modalitate de a depăși agonia. Dar, în ciuda dorinței lor de a opri durerea, majoritatea oamenilor sunt în conflict cu ei înșiși cu privire la decizia de a-și pune capăt vieții. Vor să găsească o altă alternativă, dar pur și simplu nu o pot găsi singuri.

Mituri și fapte despre sinucidere

Mit: Oamenii care vorbesc despre sinucidere nu o vor face. Fapt: Aproape oricine se gândește la sinucidere lasă o urmă sau un avertisment. Nu ignorați nici măcar indicii și declarații indirecte despre moarte sau sinucidere. Afirmații precum „Veți regreta că nu mă aveți”, „Nu găsesc nicio ieșire din situație” - pot fi un indicator al gândurilor și intențiilor suicidare grave, chiar dacă sunt spuse cu ridicolul.

Mit: Oricine încearcă să se sinucidă este nebun. Fapt: Majoritatea oamenilor care se sinucid nu sunt nevrotici sau nebuni. Ele pot fi profund supărate, triste, deprimate sau disperate, dar suferința extremă și durerea emoțională nu sunt întotdeauna semne ale bolii mintale.

Mit: Dacă o persoană a decis să-și pună capăt vieții, nimic nu-l poate opri. Fapt: Chiar și cea mai deprimată persoană are sentimente mixte despre moarte. Ezită până la sfârșit dacă alege viața sau moartea. Majoritatea oamenilor care au intenții de sinucidere. nu vor să moară, vor doar să se oprească durerea. Impulsul de a termina totul, oricât de puternic ar fi, nu durează pentru totdeauna.

Mit: Persoanele care se sinucid nu caută ajutor. Fapt: Studiile arată că jumătate dintre cei care se sinucid solicită ajutor medical în cele șase luni înainte de moarte.

Mit: A vorbi despre sinucidere poate da cuiva o idee greșită. Fapt: Nu poți da o idee greșită unei persoane cu gânduri sinucigașe. Exact opusul. Abordarea subiectului și discutarea acestuia este unul dintre cele mai eficiente lucruri care se pot face.

Alerte în intenții de sinucidere

Majoritatea persoanelor cu gânduri suicidare sugerează sau sugerează intențiile lor. Cel mai bun mod de a preveni sinuciderea este să observați semnalele la timp și să reacționați adecvat. Dacă observați că ruda sau prietenul dvs. dă astfel de semnale, îl puteți ajuta indicând alte soluții alternative la problemă, arătându-le că vă pasă de ele și contactând un medic sau un psiholog.

Principalele semnale ale sinuciderii sunt afirmațiile despre intenția de a răni sau de a-și lua viața, adesea de scris sunt moartea, de a căuta lucruri care pot fi folosite în sinucidere, cum ar fi armele sau drogurile. Aceste semnale sunt și mai periculoase dacă persoana suferă de depresie sau tulburare bipolară, este dependentă de alcool, a avut tentative de sinucidere anterioare sau are antecedente familiale de sinucidere.

Un semnal mai subtil, dar și important este disperarea. Studiile arată că lipsa de speranță este un factor puternic care prezice ideea suicidară. Oamenii care sunt disperați pot vorbi despre sentimente insuportabile, se așteaptă la un viitor nefericit și implică că nu se așteaptă la nimic bun.

Alte semnale care pot indica o idee suicidară sunt schimbări drastice de dispoziție sau schimbări bruște de personalitate. Un exemplu de astfel de schimbări: o persoană poate deveni deschisă către oameni până la retragere. Să nu mai fii cuminte și să devii rebel. O persoană predispusă la sinucidere poate să nu mai manifeste interes pentru activitățile zilnice, să nu mai aibă grijă de ei înșiși și de aspectul lor, să sufere schimbări majore în obiceiurile alimentare și de somn.

Alerte de intenție suicidară:

  • Vorbind despre sinucidere
  • Căutați obiecte și mijloace periculoase
  • Concentrați-vă pe tema morții
  • Nici o speranță pentru viitor
  • Disprețul de sine
  • A spune la revedere
  • Să te distanțezi de ceilalți oameni și să te închizi
  • Comportament care pune în pericol sănătatea (consumul excesiv de alcool și droguri, conducere periculoasă, nu trebuie protejat în timpul sexului)
  • Senzație bruscă de calm după o perioadă de depresie (poate însemna că persoana a decis să-și pună capăt vieții)

Cum să previi sinuciderea cuiva?

Sfatul nr. 1: purtați o conversație

Dacă observați oricare dintre semnalele de mai sus la persoana iubită, s-ar putea să vă simțiți ezitant să abordați subiectul cu ei. Dacă ai greșit? Dacă omul tău este supărat? În astfel de situații, este normal să te simți speriat sau ezitant. Dar oricine vorbește deschis despre sinucidere sau observă astfel de semnale în comportamentul său are nevoie de ajutor imediat - cu cât mai devreme, cu atât mai bine.

A vorbi cu o rudă sau un prieten apropiat care are gânduri și sentimente suicidare este teribil de dificil. Dar dacă nu sunteți sigur dacă cineva are astfel de gânduri, cel mai bun mod de a afla este întrebarea. Nu poți încuraja pe cineva să se sinucidă arătându-i că ții la ei. Exact opusul. Oferind o oportunitate unei persoane cu astfel de intenții de a spune ceea ce îi place și simte, aceasta îl poate afecta bine, deoarece va ușura sentimentul de singurătate. I se va oferi șansa de a-și evada emoțiile negative. În acest fel, sinuciderea poate fi prevenită.

Modalități de a începe o conversație pe tema:

  • - În ultima vreme am fost îngrijorat de tine.
  • "Am observat schimbări în tine în ultima vreme și mă întreb cum ești."
  • „Am vrut să te verific pentru că arăți de parcă nu ești singur.”

Întrebări care pot fi adresate:

  • - Când ai început să te simți așa?
  • - Ce s-a întâmplat să te facă să te simți așa?
  • "Cu ce ​​vă pot ajuta?"
  • "V-ați gândit să căutați ajutor profesional?"

Corectați expresiile atunci când doriți să exprimați empatia:

  • "Nu ești singur. Sunt lângă tine. "
  • „S-ar putea să nu o crezi acum, dar felul în care te simți se va schimba”.
  • „Poate că nu înțeleg pe deplin ce simți, dar îmi pasă de tine și vreau să te ajut”.

Când vorbiți cu o persoană cu gânduri sinucigașe:

Cum ar trebui să te comporti?

  • Fii tu însuți: arată-i persoanei împotriva ta că ții la el.
  • Ascultă: Lasă-l să vorbească și să verse toate emoțiile negative care s-au acumulat în el.
  • Fii plin de compasiune, răbdător, calm, nu judeca.
  • Dă-i speranță: asigură-l că există modalități de a face față situației și că aceste sentimente sunt temporare. Arată că el/ea este important pentru tine.
  • Luați-l în serios pe el și problemele sale.

Ce să eviți?

  • Nu te certa.
  • Nu vă șocați, nu-i conferința despre valoarea vieții și nu spuneți că sinuciderea este greșită.
  • Promiteți confidențialitatea: nu promiteți că veți păstra secretul. Viața acestei persoane este în pericol. Poate fi necesar să contactați un profesionist pentru a vă ajuta. Dacă promiți să păstrezi un secret, poate că nu va trebui să-ți ții promisiunea.
  • Sugerați modalități de a rezolva problema sau dați sfaturi. Nu face persoana să-ți explice de ce se simte așa. Nu este important cât de rea este problema, ci cum o percepe persoana împotriva ta.
  • Nu te învinovăți pe tine însuți.

Sfatul numărul 2: Răspundeți rapid

Dacă persoana iubită sau prietenul tău îți spune că se gândește să își pună capăt vieții, este foarte important să iei în considerare cât de periculoasă este situația. Cei mai expuși riscului au un plan de acțiune, mijloacele de realizare a planului, au decis când se va întâmpla și sunt hotărâți să o facă.

Următoarele întrebări vă pot ajuta să înțelegeți cât de periculoasă este situația:

  • Ai un plan?
  • Aveți fondurile necesare?
  • Știi când o vei face?
  • Ai de gând să te sinucizi?

Nivelurile de risc de sinucidere:

  • Scăzut: gândurile suicidare sunt prezente; nu au plan; ei spun că nu au nicio intenție de a le intra în viață
  • Mediu: gândurile suicidare sunt prezente; au un plan superficial; ei spun că nu își vor lua viața
  • Mare: gândurile suicidare sunt prezente; au un plan extrem de periculos; ei spun că nu au nicio intenție de a le intra în viață
  • Critice: gândurile suicidare sunt prezente; au un plan extrem de periculos; spun că intenționează să-și ia viața

Dacă amenințarea asupra vieții umane este iminentă, sunați imediat la 112. Dacă puteți, încercați să scoateți toate obiectele periculoase de la îndemâna omului. În niciun caz nu lăsați persoana în pace.

Sfatul nr. 3: Oferiți ajutor și asistență

Cel mai bun mod de a ajuta pe cineva care vrea să se sinucidă este să fie acolo pentru ei și să-i asculte. Arată-i persoanei dragi că nu este singur și că ții la el. Nu vă asumați responsabilitatea pentru a face oamenii să se simtă bine. Puteți oferi ajutor și sprijin, dar nu îl puteți vindeca. El sau ea trebuie să decidă singuri că vor să se îmbunătățească.

Este nevoie de mult curaj pentru a ajuta o astfel de persoană. Acest lucru creează emoții foarte dificile la cei care au grijă de acești oameni. Chiar dacă îl ajuți pe cel drag, nu uita să ai grijă de tine. Găsiți un prieten apropiat, o rudă sau un profesionist care vă ajută.

Ajutor pentru o persoană cu intenții de sinucidere: