Mâncarea la miezul nopții este ceva ce fiecare dintre noi a făcut și nu o singură dată.

Pentru a nu ne împovăra conștiința, este bine să alegem nivel scazut de calorii și sănătos produse care nu vor afecta cântarele.

Consultați această listă de gustări de la miezul nopții pe care nu le veți câștiga:

Se satură rapid și sunt fantastice nu numai pentru menținerea greutății, ci și pentru pierderea acesteia. În plus morcovi sunt pline de vitamine și antioxidanți, deci si sănătatea pielii și a ochilor te vei îmbunătăți. Pentru a-l face și mai gustos, înmuiați morcovii în hummus.

2. Țelină.
Probabil ai auzit că mănânci țelină arde mai multe calorii decât este. Acest lucru se datorează faptului că este format în principal din apă și fibră. Dacă nu sunteți un mare fan al țelinei, puneți deasupra unt de arahide nesărat și adăugați proteine ​​la micul dejun.

3. Afine.
Un pahar afine conține doar 80 de calorii și 4 grame de proteine. Cu un conținut ridicat de apă și suficienți antioxidanți pentru a vă face pielea strălucitoare, afinele vă vor satura și vor menține la distanță semnele îmbătrânirii.

micul

4. Migdale crude nealterate.
Dacă nu doriți să vă îngrășați după o masă de la miezul nopții, mâncați o mână de cruditate nesărată migdale. Stai departe de copt, sărat și îndulcit, deoarece vor afecta figura.

5. Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Acesta este unul dintre cele mai bune alimente, deoarece echilibrează bacteriile din intestin și ajută la digestie. Pentru cele mai bune rezultate, alegeți de obicei neîndulcit și lipsit de gust lapte degresat.

6. Brânză de vaci.
Unora nu le place brânză de vacă, dar acesta este un aliment fantastic pentru controlul greutății. Pregătiți micul dejun amestecându-l cu afine și migdale pentru a mânca oricând, fie seara târziu, fie dimineața devreme.

7. Ou fiert tare.
Se fierbe câteva ouă și păstrați-le în frigider în cazul în care vă delectați cu o gustare de la miezul nopții. Ouăle sunt bogate în proteine, grăsimi bune și sărace în calorii, așa că faceți-vă o favoare alegându-le peste pachetul de chipsuri.

Căldura din ardei Dovedit pentru a ajuta la controlul apetitului și la creșterea ritmului cardiac, care la rândul său arde calorii.