O serie de factori pot provoca infecții fungice (Candida), principalii fiind: actul sexual, utilizarea constantă a steroizilor și antibiotice , și, de asemenea, consumul de inadecvat alimente. Dacă vă întrebați ce alimente trebuie să mănânci pentru a preveni infecțiile fungice, atunci acest articol este pentru tine.

fungice

Alimente Bogat în vitamina C și vitamina E - Cercetătorii de la Colegiul de Medicină Albert Einstein din Bronx au descoperit că consumul de alimente bogate în antioxidanți precum vitamina C și vitamina E poate ajuta femeile să devină mai rezistente la ciuperci.

Prin urmare, ar trebui consumate mult fructe de padure , afine , precum și nuci, semințe pentru a obține aceste vitamine. Vitamina C stimulează apărarea naturală a organismului pentru a opri dezvoltarea infecțiilor fungice.

Vitamine B - se găsesc în cereale integrale, lapte, ficat de pui, ouă , cereale etc. Stai departe de cerealele rafinate, deoarece acestea cresc aciditatea din organism, ducând la diverse infecții. Alimentele bogate în vitamine B sunt:

orez brun

Quinoa
Ovaz
Germene de grâu
Semințe de soia
Peşte

Condimente - multe condimente precum cuișoare și scorţişoară sunt super-alimente importante pentru prevenirea infecțiilor fungice. Puteți adăuga scorțișoară la cafea dumneavoastră în loc de zahăr.

Alimente bogate în acizi grași esențiali omega-3 - Alimentele precum peștele, semințele de in și nucile ajută la combaterea inflamației, care este principala cauză a infecțiilor fungice. infecţie. Încercați să includeți aceste alimente, în special somonul sălbatic, ca parte a dietei sănătoase. De asemenea, puteți lua suplimente naturale care conțin acizi grasi omega-3 .

Suc de lămâie - este plin de vitamina C, care luptă împotriva fungilor infecţie. Adăugați suc de lămâie în apă și beți cel puțin 3-4 pahare pe zi.

Ghimbir - una dintre cele mai bune opțiuni pentru combaterea inflamației în organism. Adăugați ghimbirul în apă caldă și fierbeți câteva minute. Strângeți o jumătate de lămâie și beți acest ceai de două ori pe zi pentru a combate infecțiile fungice.

Ulei de cocos - Poate fi folosit pentru o varietate de probleme de sănătate. Conține proprietăți antifungice și antibacteriene care luptă împotriva ciupercilor. Acidul caprilic din ulei ucide literalmente celulele fungice. Uleiul de cocos poate fi aplicat extern și intern.