țelina

Medicii observă un conținut caloric scăzut, aproape negativ, de țelină. Aceasta înseamnă că digestia lui ia mai multe calorii decât poate da. În 2 linguri de rădăcină de țelină măcinată veți găsi multe substanțe utile, dar veți găsi doar 3 calorii!

Folosiți țelină pentru pierderea în greutate și sănătatea generală în același timp! Încercați să pregătiți această legumă în diferite moduri:

1 coaceți sau fierbeți rădăcina;

2 folosiți tulpina crudă, prăjiți și tocănița;

3 adăugați în diverse feluri de mâncare, salate cu semințe sau frunze ca verdeață;

4 țelină este perfect combinată cu carne, pui, pește, fructe de mare;

5 ca condiment - pentru supe, cereale, salate.

O componentă valoroasă a acestei legume este sucul, pentru cei care au decis să includă țelina în dieta lor pentru scăderea în greutate. Pentru a slăbi, ar trebui să folosiți suc de rădăcină de țelină înainte de mese în cantitate de 2 lingurițe de 3 ori pe zi.

Ca laxativ natural, are funcții purificatoare care stimulează normalizarea metabolismului. Dacă amestecați sucul de țelină, morcovi, urzici, păpădie și adăugați miere, utilizarea unui astfel de cocktail nu numai că va ajuta la curățarea corpului, ci va îmbunătăți și circulația sângelui și apetitul.

Rețete pentru scăderea în greutate din rădăcina de țelină

Pentru o salată cu țelină, este bine să combinați castraveți, roșii, ceapă, morcovi și ciuperci. Puteți adăuga sfeclă sau ouă fierte în farfurie. Iată câteva rețete celebre:

Populară este salata pentru slăbirea eficientă cu țelină înmuiată în sos de soia sau oțet balsamic, piper negru. Salata se servește pe masă după 4 ore, când aromele componentelor sunt amestecate și după ce a stat în frigider, va dobândi calități gustative rafinate.!

Pentru cei care preferă napii și morcovii, vă sugerăm să pregătiți următorul fel de mâncare. 200 de grame de rădăcină de țelină se amestecă cu morcovi și napi, luați în aceleași proporții. Pentru gust, folosiți 1 lingură de suc de lămâie și pătrunjel.

Apetitul va slăbi cu o salată pe bază de morcovi și ouă fierți. 200 de grame de țelină, tăiate în fâșii, amestecate cu morcovi prefierți și 2 ouă. Adăugați 1 castravete proaspăt. Folosiți 50 de grame de iaurt preferat pentru aromă.