Bună, toată lumea a rămas uneori fără bani. Întrebarea mea este: cum putem mânca în astfel de perioade pentru a nu ne pierde forma până acum, pe care am realizat-o cu multă muncă și lipsuri? Cum se furnizează proteine, carbohidrați, grăsimi, legume, vitamine și minerale cu un minim de fonduri? Mulțumiri!

mâncăm

În principal ovăz, orez, brânză de vaci, ouă și carne. Nu mai există carbohidrați.: /

Cele 5 mese pe care le-am ratat. Costă în total aproximativ 8-9 levuri când spargi tăieturile. Cumpărați salarii mari de orez, ovăz și brânză de vaci. Puteți adăuga macrou și seara - 5 BGN/kg.

1. clătită de ouă și fulgi de ovăz

2.3.4. pui întreg congelat, orez alb, varză cu morcovi și ulei de măsline

Mulțumesc pentru comentarii. Voi fi fericit pentru ceilalți colegi să împărtășească ceea ce mănâncă în astfel de momente.

Iată ce mănânc când am un buget limitat, adică întotdeauna: D. Ouă, fulgi de ovăz, brânză de vaci, pui, orez, macrou, broccoli și ulei de măsline. Acum, în funcție de curățare sau încărcare, consum alte lucruri, dar acesta este principalul lucru.

Intrați în grădina bunicii, alegeți 2 ardei, coaceți-i, coajați 2 roșii cu un castravete 50 g de brânză și sunteți gata!

În general, alimentele cu carbohidrați nu sunt scumpe. Pentru mine, ies mai ieftin decât un non-stagiar care cumpără o pâine în fiecare zi !

Căutați și găsiți niște carne mai ieftină - poate că puiul congelat este. Carnea de porc se găsește și la un preț bun. Există și pești ieftini.

practic așa cum au scris și mai sus subliniază principalele alimente pentru culturism: orez, ovăz, pui, cartofi, ou și așa mai departe. le aranjezi după cum consideri potrivit.

cu ceea ce a gătit mama ta.

Borislav, nu ești pentru acest forum !

De ce nu? Pun întrebări serioase și primesc răspunsuri frivole! Cei cu răspunsuri frivole nu sunt pentru aici. Nu mi-aș permite să mă încurc cu un străin! Care sunt aceste răspunsuri la bunica mea în grădină pentru a merge să mă hrănească pe mama mea? Nu tolerez astfel de salivare!

raspunsul meu este complet serios! Mănânc asta, poate că nu meritați ajutor, îmi pare rău că mi-am luat timp pentru tine.

Îmi pare rău, dar nu am așteptat ca mama să mă hrănească de când aveam 18 ani! Cu toate acestea, la 34 de ani, mama ta nu are de gând să te hrănească încă!

Brânza de vaci și ouăle sunt o sursă accesibilă și de calitate de proteine. Cu puțin mai multă organizație, vă veți optimiza bugetul.:)

Vă rugăm să vă abțineți de la comentarii jignitoare.

Ouă, brânză de vaci și, dacă aveți un restaurant chinezesc lângă dvs., au orez gătit excelent pentru BGN 3.

unde mi-ai văzut băiatul alăptând o vacă din vițel, mama este întotdeauna mamă și copilul copil, indiferent de vârstă.

Forumul este despre acest lucru - pentru a pune întrebări și pentru a-și împărtăși experiențele. Dacă un subiect ți se pare redundant, atunci nu comentează, iar dacă subiectul este cu adevărat redundant, atunci acesta va fi șters de către administratori. În opinia mea, nu este nimic în neregulă cu întrebarea lui Borislav. Nu toată lumea are un salariu mare, dar toată lumea are dreptul să mănânce sănătos. Și cunoștințele nutriționale provin fie din experiență, fie din oameni experimentați. Dacă Borislav nu are primul, atunci cel mai probabil a recurs la al doilea. Nu toată lumea știe totul, dar toată lumea are dreptul să învețe. Dacă nu doriți să ajutați persoana respectivă, nu faceți acest lucru, dar cicăleala este complet inutilă.:)

Dimpotrivă, am încercat să ajut persoana, dar nu sunt pretențios dacă citești cu atenție . îmi cer scuze tuturor dacă am rupt tonul bun în forum . și nu te interesează doar fitnessul și științele juridice. .:)

Mă interesează multe lucruri, sunt încă tânăr și orientat incomplet, dar acesta este un alt subiect. Și îmi cer scuze dacă te-am înțeles greșit, îmi exprimam doar o părere.:)

Sincer, nu este dificil pentru fiecare să își facă singuri aceste planuri și conturi. Înțeles - există, ca să spunem așa, alimente mai de bază și cele de care nu puteți face, fie din cauza prețului lor mai mare, fie din cauza faptului că le puteți înlocui cu altceva. Separat, spun că toată lumea face aceste lucruri singuri, pentru că fiecare are gusturi diferite. În caz contrar, aproape tot ce se poate observa pe această temă a fost menționat până acum .