Este posibil să pierdeți mai mult păr decât în ​​mod normal

întâmplă

Pierderea kilogramelor în plus este întotdeauna o provocare, deoarece este important să continuați să mâncați pentru a menține rezultatele obținute. În dorința noastră de a ne forma rapid, recurgem la extreme. Nu mâncăm aproape nimic sau meniul nostru este rar, lipsesc grupuri alimentare importante.

Aceasta prezintă o serie de riscuri pentru sănătate, cum ar fi apariția crampelor musculare. Pierderea rapidă în greutate determină corpul să utilizeze masa musculară pentru combustibil.

Ce se mai întâmplă cu slăbirea intensă și nesănătoasă?

Este posibil să pierdeți mai mult păr decât în ​​mod normal

Potrivit experților, este normal să pierzi aproximativ 50-100 de fire de păr pe zi. Dar există o diferență între această cădere a părului și căderea părului, încetinind creșterea părului nou. Atunci când dieta nu include anumite alimente care ne oferă elemente importante, inclusiv fier, zinc și proteine, poate apărea căderea părului.

Foarte des, dietele cu conținut scăzut de calorii duc la căderea părului, deoarece corpul intră într-un minim de muncă, „ținând cont” de distribuția energiei și a nutrienților. Astfel, foliculii pilosi nu primesc suficienti nutrienti.

Ești mai des rece, ești iritabil

Când slăbim repede, este normal să simțim mai des că suntem reci. Acesta este răspunsul organismului la aportul redus de energie. Potrivit experților, pierderea grăsimii corporale înseamnă pierderea unei părți a stratului izolator al corpului și protecția împotriva frigului, ceea ce duce la o senzație de frig.

În ceea ce privește iritabilitatea, aceasta se poate datora unui deficit de carbohidrați. Glucidele sănătoase sunt importante pentru energie. Pe de altă parte, când urmăm o dietă, excludem întotdeauna delicatese noastre preferate, care sunt carbohidrați dăunători. Pentru noi, aceste alimente sunt alimente confortabile. Când lipsesc din meniul nostru, suntem mai iritabili.

Electroliții din corpul tău se pot dezechilibra

Una dintre cele mai grave consecințe ale pierderii rapide în greutate este dezechilibrul electrolitic. Tulburările electrolitice apar atunci când elementele care apar în mod natural sunt la niveluri prea scăzute sau prea ridicate în corp.

Aceste substanțe sunt necesare pentru ca organismul să funcționeze corect. De aceea, nutriționiștii recomandă de obicei pierderea în greutate mai lentă. Prezența unui dezechilibru poate provoca bătăi neregulate ale inimii, slăbiciune musculară și alte probleme.

Mai multe despre acest subiect

Lipsa de energie

Caloriile pe care le luăm cu mâncarea servesc drept energie pentru corpul nostru. Când avem o deficiență a acestora, în mod normal începem să ne simțim încet, obosim ușor. Modul în care slăbim are de fapt un efect mai mare asupra energiei.

Deseori oamenii urmează o dietă hipocalorică cu un program sportiv intens. Acest lucru nu numai că stresează corpul, dar poate duce la o senzație de lipsă de energie. De aceea este important, chiar și atunci când încercăm să creăm un deficit caloric pentru a slăbi, să avem în meniul nostru alimente bogate în fibre, carbohidrați utili, cereale integrale. Ne oferă energie.