Cercetătorii britanici au dovedit asta consumul anumitor alimente la culcare poate stimula metabolismul.

Într-un studiu recent publicat în British Journal of Nutrition, oamenii de știință au confirmat că este posibil să slăbești în timp ce dormi, desigur, cu o dietă ajustată. Ei au stabilit ce mâncare ar trebui consumată cu o jumătate de oră înainte de culcare pentru a face acest lucru posibil. Este despre brânză proaspătă de vacă.

vacă

Potrivit lor, chiar doar 30 de grame de brânză proaspătă au un efect pozitiv asupra regenerării musculare și accelerează metabolismul, datorită cazeinei (găsită în produsele lactate și brânză).

Caseina este absorbită mai mult timp și, prin urmare, oferă mușchilor proteine ​​valoroase pentru mai multe ore, astfel încât organismul să nu ajungă la propriile proteine ​​pentru a obține energie, ci este servit cu carbohidrați și grăsimi.

Brânza are următoarele calități utile:
Oferă calciu organismului, precum și vitamina D și magneziu, care la rândul lor ajută la absorbția acestuia. Brânza este unul dintre puținele alimente în care calciul este complet absorbit de organism.
De asemenea, conține mineralele sodiu și fosfor, precum și vitaminele A, B și E.
Reduce riscul de diabet de tip 2.
Culturile probiotice (bacterii lactice) conținute în brânză și alte produse lactate scad colesterolul și susțin sistemul imunitar.
Sarac in grasimi si bogat in proteine.
Susține digestia și reduce dezvoltarea culturilor bacteriene dăunătoare în intestin.
Inclusă în dieta obișnuită, brânza poate ajuta, de asemenea, la slăbire.
Lactoză scăzută, adică. poate fi luat de persoanele care au o intoleranță la aceasta. Datorită calciului, sănătatea dentară se îmbunătățește, de asemenea.
Aminoacizii conținuți în brânză îmbunătățesc somnul.

Postat: 22.11.2018/Vizualizat: 3856 ori/Comentarii (2)
Autor: Boyana Ivanova

Mai multe din Dietele și pierderea în greutate

08.03.2019 14:09 - В
Am încercat asta și eu și este mai bine în loc să mă înghesui într-o oală seara.

11.06.2020 16:33 - Мира
Hmm, interesant! Este o încercare obligatorie.

Adăugați comentariul dvs. la articol

Vă rugăm să scrieți în chirilică și cu litere mici