Nucile de caju sunt cunoscute pe scară largă pentru gustul specific și forma inconfundabilă. Și, deși majoritatea dintre noi le includem din când în când în dieta noastră, probabil că habar nu aveți că aceste nuci pot face minuni pentru organism deoarece conțin o grămadă întreagă de nutrienți diferiți.

corpul

Pielea strălucește

Caju este o sursă excelentă de miere și antioxidanți care sunt buni pentru piele. Antioxidanții reduc semnele îmbătrânirii, iar cuprul, împreună cu alte enzime, produce colagen, care este responsabil pentru creșterea elasticității pielii.

Boală mai puțin frecventă

Caju este prea bogat în zinc.Acest element chimic este important pentru dezvoltarea celulelor sistemului imunitar și pentru producerea de enzime antioxidante.

Oase mai sănătoase

Doar 30 g de caju pot furniza aproximativ 30% din doza zilnică de cupru și 20% magneziu. Cuprul susține dezvoltarea oaselor și a țesutului conjunctiv, în timp ce magneziul ajută organismul să absoarbă calciul și reduce riscul de apariție a osteoporozei.

Protecție pentru ochi

Caju este bogat în luteină și zeaxantină - antioxidanți importanți pentru sănătatea ochilor. Dacă sunt consumate zilnic, acești antioxidanți mențin vederea bună și protejează împotriva infecțiilor pe care le puteți obține din mediu. Zeaxantina protejează, de asemenea, retina de razele UV dăunătoare.

Migrena dispare

Deficitul de magneziu poate duce la multe probleme de sănătate, inclusiv tensiune arterială crescută, dureri de cap frecvente și dureri în diferite părți ale corpului. Consumul regulat de caju vă va oferi echilibrul corect de magneziu și vă va scuti de atacurile de migrenă.

Dinți mai sănătoși

Unul dintre cei mai uimitori compuși din caju este caju. Sunt capabili să distrugă bacteriile gram-pozitive care sunt responsabile de cariile dentare și acneea de pe piele.

Mai multă energie

Caju conține o serie de minerale și vitamine, inclusiv vitaminele E, K, B6, cupru, fosfor, zinc, magneziu, fier și seleniu. Toate joacă un rol important în susținerea bunei funcționări a corpului. În plus, cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât te vei simți mai energic pe tot parcursul zilei.

Greutatea nu va mai fi o problemă

Majoritatea oamenilor cred că consumul zilnic de nuci poate duce la creșterea în greutate. De fapt, acest lucru nu este adevărat. Caju conține grăsimi, dar sunt sănătoși și sănătoși, iar magneziul din acesta este esențial pentru reglarea metabolismului grăsimilor și carbohidraților din organism.

De fapt, persoanele care mănâncă caju regulat și moderat slăbesc mai repede și sunt mai puțin susceptibile de a deveni obezi.

Păr strălucitor

Cuprul din caju va menține părul strălucitor și sănătos și îi va oferi o textură matasoasă netedă. Aceste nuci pot îmbunătăți culoarea părului, deoarece stimulează producția de pigment melanină.

Important

Chiar dacă sunteți un fan al cajuilor, nu depășiți porția zilnică de 4-5 nuci, altfel este posibil să aveți dureri de cap.

    Cuvinte cheie:
  • caju
  • terci
  • pielea
  • magneziu
  • corpul
  • nuci
  • cupru
  • furniza
  • antioxidanți
  • antioxidanți
  • Sclipitor
  • vitamine
  • inclusiv
  • timp
  • de fapt
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Hrani

Cum se restabilește echilibrul celor mai importante vitamine din organism?

Lipsa de vitamine din organism are un impact negativ asupra sănătății. Părul devine șubred, unghiile casante, pielea uscată. Ce amenință lipsa anumitor vitamine

Alimente bune pentru sistemul cardiovascular

Nu este un secret faptul că sănătatea inimii necesită mai mult exercițiu, de preferință exerciții moderate, renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool și un stil de viață bun.

De ce adevărata viță de vie balsamică are un preț fabulos

Oțetul balsamic provine din Modena din nordul Italiei. După cum știm cu toții, italienii știu să-și răsfețe papilele gustative, iar acest produs este printre preferatele din bucătăria lor.

Einkorn - ultima mâncare a lui Hristos (+ rețete)

Einkorn (Triticum monococcum L.) este o specie veche de grâu unic, cu patru straturi de coji. Există legende incredibile în spatele numelui său. Se spune că a supraviețuit în toți acești ani

Alimente împotriva retenției de apă

Pentru a combate umflarea și celulita, este bine să mâncați alimente care combate retenția de apă în organism. Ananas - bogat în potasiu, este unul dintre cele mai puternice diuretice

10 produse care vor face cina de vacanță utilă

Expresia conform căreia tot ceea ce este savuros este dăunător a fost recunoscută de mult ca un mit. Adevărul este că mesele de sărbătoare pot fi nu numai apetisante, ci mult mai utile decât crezi.