întâmpla

Cu fulgi de ovăz puteți face una dintre cele mai rapide gustări. Puteți pregăti fulgi de ovăz cu proaspăt sau iaurt sau le puteți înmuia în suc de portocale proaspăt. Chiar și oamenii care nu sunt obișnuiți cu micul dejun vor găsi 10 minute în dimineața lor aglomerată pentru a înmuia o mână de fulgi de ovăz în lapte și apoi să se bucure de gustul lor.

Sunt o soluție ideală dacă aveți probleme cu pielea și doriți să le luptați. Dacă suferiți de eczeme, deshidratare, erupții cutanate etc., mâncați mai des fulgi de ovăz sau tărâțe de ovăz și vă vor îmbunătăți starea pielii. Cele mai frecvent afectate zone sunt fruntea și obrajii. Zona T, unde pielea devine mai grasă, este, de asemenea, foarte sensibilă. Mănâncă fulgi de ovăz în fiecare zi și, în timp, vei observa că pielea din aceste zone devine mai uniform bronzată, calmează și probleme precum roșeața și descuamarea sunt reduse.

Făina de ovăz oferă pielii elemente atât de necesare, cum ar fi zincul, magneziul și fierul. Ajută la curățarea pielii. Aceste elemente au capacitatea de a elimina toxinele și de a restabili prospețimea pielii.

Dacă mâncați fulgi de ovăz în fiecare zi, vă veți simți mai puternici. 8 linguri de fulgi de ovăz pe zi oferă organismului 15% din cantitatea zilnică recomandată de proteine.

Făina de ovăz este o alegere bună dacă faceți mișcare, deoarece ajută la construirea masei musculare. De asemenea, conțin antioxidanți, vitamina E și glutamină, care ajută, de asemenea, la creșterea rapidă a mușchilor.

Dacă ziua începe cu fulgi de ovăz și lapte, veți obține o doză de energie mult mai mare decât dacă ați lua micul dejun cu o plăcintă. Înmuiați ovăzul timp de 10-15 minute în lapte și apoi veți avea gata micul dejun. Adăugați niște nuci, ulei de cocos sau avocado pentru grăsimi sănătoase, fructe proaspete pentru crocant și vitamine - și gata.

Făina de ovăz satura mult timp. Dacă le consumi în fiecare zi, nivelurile de colesterol rău din sânge vor reveni la normal. Acest lucru se datorează beta-glucanilor care îl scad.

Veți uita de constipație! Aportul de fibre este deosebit de important pentru persoanele care suferă de o defecțiune a stomacului. Doza zilnică necesară de fibre este de 25-30 de grame. O porție medie de fulgi de ovăz conține 1/5 din această doză.

Fulgi de ovăz este un bun aliat în lupta împotriva creșterii în greutate. Măresc metabolismul, ceea ce previne acumularea de grăsimi. Sătos mult timp, nu va trebui să mănânci în mod constant ceva. Acesta este unul dintre obiceiurile proaste ale oamenilor care se luptă cu greutatea.

Făina de ovăz oferă, de asemenea, un somn mai bun. Ciudat nu? Dar conțin vitamina B6, care stimulează producția de melatonină, care la rândul său duce la un somn mai sănătos și de calitate mai bună.