Cum te simți după un antrenament greu? Sângele fierbe, pielea arde și ai un val de energie

întâmplă

Cum te simți după un antrenament greu? Sângele clocotește, pielea arde și ai un val de energie. Imaginați-vă că puteți experimenta acest lucru în fiecare dimineață, fără antrenament. Dacă sună absurd, nu treceți la concluzii.

Potrivit cercetărilor, acest sentiment poate fi realizat cu doar câteva minute de duș cu gheață pe zi. Susținătorii dușului rece susțin că această terapie este ca un combustibil pentru sistemul imunitar, dă energie și crește productivitatea, scrie profit.bg . Îmbunătățirea tuturor acestor indicatori ne face mai mulțumiți de viață și mai fericiți. Cu toate acestea, merită să înlocuiți dușul cald cu o baie de 2 minute cu dinți care clătină?

Să vedem ce se întâmplă cu corpul nostru timp de o lună prin privirea și experiența unei persoane.

Ziua 1-10: Cele mai dificile zile

Continuând exemplul cu exercițiile, începutul este partea cea mai dificilă. Toate exercițiile sunt dificile și imposibile. Este ca și când te-ai trezi, antrenorul intră și țipă la tine pentru a începe să faci flotări. Dar să ne întoarcem la suflet. Când te ridici, mergi la duș și numeri de la cinci la unu, apoi dai drumul la apă. Primul gând este înghețat, înghețat, înghețat. Următoarele 20 de secunde vin realizarea și gândul: „Ce fac, să nu fiu nebun?” După 30 de secunde sub apă, corpul începe să se obișnuiască cu el și chiar îți vine în minte că poți ajunge la săpun.

Gândești din nou ca o persoană normală. Frigul continuă să taie corpul, vrei să scapi. În primele zece zile, dușul cu gheață durează 2 minute, iar alarma pentru sfârșitul său este ca un clopot după o oră oribilă de școală. Luați prosopul și vă priviți - ochii sunt deschiși, obrajii și pieptul sunt roșii, ca și când ați fi alergat de kilometri, iar starea de ceață, care durează aproximativ o jumătate de oră după trezire, a dispărut. În următoarele 30-45 de minute te simți treaz și plin de energie și începi treptat să revii la realitate. Iată concluziile după primele 10 zile experimentale ale unui duș de dimineață înghețat: băile ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, ard grăsimi, duc la pierderea în greutate, ajută la combaterea depresiei. Potrivit unui studiu, acestea pot chiar ajuta la reducerea tumorilor.

Ziua: 11-20: Începe să se îmbunătățească

După două săptămâni de duș cu gheață după trezire, se întâmplă ceva ciudat. Începi să-ți placă. Și, în ciuda așteptărilor de ceva neplăcut, așteptați să vedeți rezultatul final. Dacă înainte de duș ochii tăi sunt obosiți, scufundați și ochii tăi sticloși, atunci sunt larg deschiși și strălucitori, iar fluxul de energie este ca după două cafele. Aceasta este perioada în care încep să apară unele schimbări psihologice. Vă simțiți gata să faceți mai multe provocări. Și nu poate fi altfel, deoarece dimineața ta a început cu o provocare înghețată pentru corpul și spiritul tău.

Ziua: 21-30: Când absurdul devine rutină

La sfârșitul acestei provocări de 30 de zile, nu veți mai avea nevoie de motivație pentru a face un duș. Doar o faci gândindu-te la beneficii. Dușul a devenit deja o rutină, nu există inconveniente și disconfort. Acesta este momentul în care puteți experimenta. Dacă vă simțiți deprimat și somnoros după prânz, înlocuiți laptele cu un duș rece. Dacă aveți o întâlnire seara după o zi grea, faceți un duș cu gheață înainte de a ieși.

Concluzia

Provocarea de 30 de zile este ideală pentru oricine pentru care trezirea dimineața este un chin. În plus, veți economisi costul cafelei, deoarece efectul revigorant va produce doze inutile de cofeină. Eroul nostru va continua cu ritualul său de rutină de dimineață și nu intenționează să se oprească.