Iată exact ce se poate întâmpla cu corpul nostru atunci când suntem cu toții în fața computerului sau culcat pe canapea.

corpul

1. Riscul de a te ingrasa

Dacă stai toată ziua, nu arzi la fel de multe calorii ca și cum te-ai mișca. În acest caz, există un exces de calorii, ceea ce duce la creșterea în greutate. Mai ales dacă nu practicați obiceiuri alimentare sănătoase, veți observa că săgețile de pe cântar încep să se miște rapid în sus.

2. Dureri de spate sau umeri

În acest caz, riscul este crescut pentru persoanele cu postură incorectă. În ele, lipsa mișcării poate duce la dureri de spate sau umeri.

3. Deteriorarea sănătății mintale

Stagnarea prelungită într-un singur loc vă poate face să vă simțiți rău nu numai fizic. Lipsa exercițiilor fizice este, de asemenea, asociată cu o sănătate mintală mai slabă. Îndepărtarea de telecomandă sau computer va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra dispoziției dumneavoastră.

Unele persoane pot avea probleme cu somnul. Mulți alți factori îl afectează, inclusiv utilizarea dispozitivelor mobile, stresul și consumul de alcool.

5. Risc crescut de a dezvolta boli de inima

Imobilizarea zilnică împiedică inima să obțină cantitatea de oxigen de care are nevoie. Persoanele cu un stil de viață sedentar au un risc cu 147% mai mare de boli de inimă și decese cu 90% mai mari din cauza problemelor cardiace.

6. Probleme de reproducere

7. Hemoroizi

Petrecerea prea mult timp în poziție șezândă poate provoca un anumit disconfort nu numai în spate, ci poate duce și la dezvoltarea unor umflături nedorite în rect - hemoroizi.

În timp ce majoritatea experților sugerează că un stil de viață sedentar provoacă această problemă, alții cred că nu este.

8. Riscul de a dezvolta diabet

9. Risc mai mare de a dezvolta diabet gestațional la femeile gravide

Un studiu al femeilor însărcinate care au stat într-un singur loc mai mult de 2 ore pe zi a constatat că prezentau un risc semnificativ mai mare de a dezvolta diabet gestațional. Activitatea fizică adecvată în timpul sarcinii ajută la menținerea unei greutăți sănătoase.

10. Risc mai mare de cancer

Conform datelor publicate în Journal of American Medical, un stil de viață sedentar este asociat cu un risc mai mare de cancer.

Ce se întâmplă cu corpul nostru dacă mâncăm 3 curmale pe zi

Deși curmalele nu sunt considerate „superalimente”, ele sunt foarte asemănătoare în compoziție cu aceasta. De fapt, oferă foarte multe pag.