Te-ai întrebat vreodată ce efect poate avea mâncarea pe care o consumi asupra pielii tale? De fapt, imens - mai ales pentru persoanele care aleg meniul vegan.

pielea

Pe lângă faimoasele stridii, există și alimente super delicioase care vor spori dorința de sex!

Veganismul este o dietă în care te abții de la consumul produselor de origine animală precum carne, produse lactate și ouă. De fapt, alegerea de a fi vegan vă poate face pielea să arate mai bine, deoarece vă limitați aportul de produse lactate și consumați alimente bogate în antioxidanți, precum fructe și legume. Dacă o dietă vegană strictă care nu include nutrienți esențiali durează mai mult, poate avea un efect negativ asupra pielii. Excluderea produselor lactate și consumul de carne fără hormoni face, de asemenea, o mare diferență dacă nu ești gata să devii un vegan absolut.

Te-ai întrebat vreodată ce efect poate avea mâncarea pe care o consumi asupra pielii tale? De fapt, imens - mai ales pentru persoanele care aleg meniul vegan. Ei nu mănâncă produse de origine animală, ceea ce înseamnă - fără carne, fără lactate, fără ouă și fără miere.

În ultimii ani a existat o mulțime de agitații în legătură cu veganismul, deoarece noile cercetări sugerează că o dietă pe bază de plante vă poate îmbunătăți semnificativ sănătatea. Mediul beneficiază, de asemenea, dacă faceți această alegere - renunțând la produsele de origine animală, reduceți amprenta de carbon pe care o lăsați asupra naturii. Există un alt argument în favoarea veganismului: puteți obține pielea frumoasă naturală visată de mult. Frumusețe naturală fără „potențatori”!

Dar renunțarea la carne, lactate, ouă și miere îți afectează cu adevărat pielea? Răspunsul nu este doar „da” sau „nu”, spune dermatologul Dhaval Bhanusali. „Cred că abia începem să zgâriem suprafața modului în care dieta afectează pielea”, a declarat Bhanusali pentru INSIDER. Refuzul de a consuma produse de origine animală are mai multe avantaje când vine vorba de pielea ta. Cu toate acestea, există unele riscuri.

Excluderea produselor lactate și consumul de fructe și legume pot îmbunătăți starea pielii. Dieta vegană elimină multe produse tipice meniului dvs., care de obicei nu sunt foarte utile pentru aspectul său sănătos. În special, cel mai bun prieten al acneei este alimentele lactate. Studiile arată că excluderea produselor lactate din dieta pacienților duce la o reducere vizibilă a problemelor pielii.

Pe lângă combaterea unor cosuri încăpățânate, trecerea la veganism vă poate îmbunătăți tenul. Deoarece o dietă vegană necesită de obicei consumul de mai multe legume și fructe, antioxidanții naturali pot îmbunătăți aspectul pielii tale. Pacienții care urmează o dietă pe bază de plante au un ten mai luminos și o față mai fermă, pielea mai deschisă, cu o textură mai bună.

Dar un deficit de anumite vitamine și minerale vă poate afecta negativ pielea.

Restricționarea produselor de origine animală în meniu prezintă, de asemenea, un risc și poate avea un efect negativ asupra pielii. De exemplu, uneori oamenii uită să includă fructe și legume în dietele lor și în cele din urmă rezultatul este vizibil pe pielea lor.

Dacă sunteți vegan și mâncați în principal carbohidrați simpli, beneficiile trecerii la o astfel de dietă sunt exact zero. O zi întreagă de paste cu sos de roșii fără alte ingrediente vegane utile nu vă va merge bine. A lua mai puține vitamine și minerale poate provoca modificări ale pielii.

Dar nu te teme. Schimbarea este posibilă chiar dacă nu sunteți gata să deveniți vegani. Încercați mici modificări ale dietei.

Trecerea la un regim vegan are unele riscuri. Cu toate acestea, le puteți evita asigurându-vă că obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie. Dar, dacă încă nu sunteți sigur dacă ar trebui să renunțați la burgeri pentru totdeauna, puteți face câteva mici modificări în dieta dvs. de dragul sănătății și al pielii radiante.

Unul dintre cei mai mari dușmani în lupta acerbă pentru o față delicată de porțelan este laptele degresat și alimentele procesate. Hormonii din produsele lactate și din carne ar putea provoca, de asemenea, iritații, dar în cele din urmă, schimbarea dietei este o alegere complet personală care nu ar trebui făcută doar din cauza pielii tale.