timp

Combinația de apă cu lămâie este destul de populară. Este disponibil ca upgrade gratuit la apă simplă la aproape fiecare restaurant din lume.

Unii oameni îl beau pur și simplu pentru că preferă gustul său, dar alții fac această alegere destul de conștient, deoarece sunt conștienți de beneficiile sale pentru sănătate.

De fapt, nu s-au făcut multe studii pentru a dovedi efectele benefice ale apei cu lămâia, dar știm multe despre apă și lămâie separat.

Ambele sunt foarte bune pentru corpul uman.

Iată ce se poate întâmpla dacă bei apă de lămâie în fiecare zi timp de o săptămână, potrivit Foodprevent.com.

1. Pierderea în greutate mai ușoară

Studiile efectuate la șoareci au arătat că antioxidanții polifenolici din lămâi pot reduce creșterea în greutate, în ciuda aderării la o dietă bogată în grăsimi.

Rezistența la insulină se îmbunătățește și la rozătoare. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă rezultatele pot fi duplicate la oameni, dar dovezile disponibile sunt favorabile.

Oamenii care beau apă cu lămâie spun în mod regulat că slăbesc mai ușor, deși nu este clar dacă combinația dintre lămâie și apă este principalul motor. Consumul crescut de mai multă apă îi poate ajuta să se simtă plini și să evite supraalimentarea.

2. O mai bună hidratare

Hidratarea corectă este cheia pentru o sănătate bună. Cantitatea recomandată de lichide depinde de greutatea și vârsta fiecărei persoane.

Cu toate acestea, unora nu le place gustul apei plate. Se crede că adăugarea de lămâie este suficientă pentru a-și îmbunătăți gustul, crescând astfel consumul.

3. Cantitate suficientă de vitamina C.

Vitamina C este un antioxidant important care are multe beneficii pentru sănătate. O putem obține doar din alimente, deoarece corpurile noastre nu o sintetizează singure.

Cantități suficiente în organism reduc riscul de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral și hipertensiune arterială. Este bun pentru piele, încetinind îmbătrânirea. Vitamina C poate chiar scurta durata răcelii obișnuite.

Lămâile nu au cel mai mare conținut al acestei vitamine, dar sunt totuși o sursă excelentă. Adăugarea lor în apă în mod regulat vă poate ajuta doar să atingeți cantitatea zilnică recomandată de 60 mg.

4. Piele mai tânără

Pielea hidratată este o piele fericită, așa că a bea mai multă apă este deja un început minunat. Nu numai că pielea hidratată este mai fermă și mai fină, dar organismul capătă și capacitatea de a expulza toxinele prin transpirație.

Vitamina C ajută în continuare la reducerea ridurilor și susține producția de colagen și elastină. Apa de lămâie poate fi un puternic instrument anti-îmbătrânire.

5. Metabolism mai rapid

Unii oameni jură luând apă caldă cu lămâie pentru a porni sistemul digestiv. De fapt, nu există dovezi reale ale beneficiilor sale, dar, în general, apa pe stomacul gol poate ajuta la activarea metabolismului după o perioadă de odihnă.

După ce nu ați băut apă timp de opt ore (în timpul somnului), este important să vă rehidratați imediat. Obținerea de apă suficientă este, de asemenea, crucială pentru a preveni constipația. Deci, dacă adăugarea de lămâie te face să bei mai multă apă imediat ce te trezești, continuă să o faci.

6. Respirație mai proaspătă

Există un motiv pentru care lămâia este un parfum obișnuit în toate tipurile de produse de curățare. Ajută la neutralizarea mirosurilor. Același principiu se aplică atunci când trebuie să eliminați respirația urât mirositoare cauzată de consumul de alimente precum ceapa, usturoiul, brânza albastră sau peștele.

Lămâia stimulează și producția de salivă. Acest lucru este important, deoarece gura uscată provoacă și respirație urât mirositoare datorită creșterii bacteriilor.

7. Fără pietre la rinichi

Pietrele la rinichi sunt în principal depozite de calciu și experții recomandă administrarea mai multor acid citric pentru a reduce riscul de a le dezvolta. Ca citrice, lămâia este o sursă excelentă de acid.

Mai multă apă este, de asemenea, importantă pentru menținerea sănătății rinichilor, iar administrarea a doar 1/2 cană de suc de lămâie pe zi vă va oferi aceeași cantitate de acid citric ca medicamentele eliberate pe bază de rețetă pentru persoanele cu calculi biliari.