Această dietă este deosebit de populară în rândul femeilor. Este ușor, rapid și ieftin, iar efectul său este dovedit. Puteți pierde câteva kilograme în doar 3 zile. Principalul lucru din meniul dvs. în aceste zile sunt cartofii fierți și iaurtul. Datorită amidonului din cartofi și acid lactic, după ce le-am mâncat ne simțim sătui. În plus, iaurtul susține funcționarea sistemului digestiv.

cartof fiert

Dieta cu cartofi este săracă în calorii și monotonă, dar durează doar 3 zile. Pentru cei care doresc rezultate rapide fără a cheltui bani și timp, aceasta este o opțiune potrivită. Dacă urmați cu strictețe instrucțiunile, puteți pierde până la 5 kg.

Schema de mese pe zile:

Intr-o zi

Mic dejun: Un cartof fiert cu un pahar de iaurt

Masa de pranz: Doi cartofi fierți cu un pahar de iaurt

Masa de seara: Două pahare de iaurt

2 zile

Mic dejun: Un pahar de iaurt

Masa de pranz: Doi cartofi fierți cu un pahar de iaurt

Masa de seara: Un cartof fiert cu o cană de iaurt

3 zile

Mic dejun: Un cartof fiert

Masa de pranz: Un cartof fiert cu un pahar de iaurt

Masa de seara: Un pahar de iaurt

Dieta exclude orice consum de sare și zahăr. Pe lângă produsele enumerate, puteți bea câtă apă doriți. Doza zilnică recomandată este de 2 litri.