Această dietă este deosebit de populară în rândul femeilor. Este ușor, rapid și ieftin, iar efectul său este dovedit. Puteți pierde câteva kilograme în doar 3 zile. Principalul lucru din meniul dvs. în aceste zile sunt cartofii fierți și iaurtul. Datorită amidonului din cartofi și acid lactic, după ce le-am mâncat ne simțim sătui. În plus, iaurtul susține funcționarea sistemului digestiv.
Dieta cu cartofi este săracă în calorii și monotonă, dar durează doar 3 zile. Pentru cei care doresc rezultate rapide fără a cheltui bani și timp, aceasta este o opțiune potrivită. Dacă urmați cu strictețe instrucțiunile, puteți pierde până la 5 kg.
Schema de mese pe zile:
Intr-o zi
Mic dejun: Un cartof fiert cu un pahar de iaurt
Masa de pranz: Doi cartofi fierți cu un pahar de iaurt
Masa de seara: Două pahare de iaurt
2 zile
Mic dejun: Un pahar de iaurt
Masa de pranz: Doi cartofi fierți cu un pahar de iaurt
Masa de seara: Un cartof fiert cu o cană de iaurt
3 zile
Mic dejun: Un cartof fiert
Masa de pranz: Un cartof fiert cu un pahar de iaurt
Masa de seara: Un pahar de iaurt
Dieta exclude orice consum de sare și zahăr. Pe lângă produsele enumerate, puteți bea câtă apă doriți. Doza zilnică recomandată este de 2 litri.
- Dieta cu castravete Xenia Borodina
- Dieta lunară BG-Mamma
- Salată clasică germană de cartofi (VIDEO) - Rețetă
- Dieta lunară pentru august - New West
- Care sunt beneficiile pentru sănătate ale unei diete vegetariene