Acest obicei va avea doar un efect pozitiv

stomacul

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă începi fiecare zi nouă cu un pahar de apă pe stomacul gol? Cum acest ritual elementar are un efect atât de puternic?

Turcii spun: este la fel de ușor ca să beți un pahar cu apă. În mod surprinzător, acest obicei simplu poate aduce beneficii uriașe corpului nostru și puteți simți schimbări pozitive în doar câteva săptămâni.

Nutriționiștii recomandă să beți un pahar de apă în fiecare zi imediat după trezire, adică pe stomacul gol, scrie BGNES. Acest obicei nu este recomandat persoanelor cu hipertensiune, predispuse la umflături severe și urolitiază. Dar pentru majoritate, acest obicei ar fi absolut inofensiv și va avea doar un efect pozitiv. Desigur, dacă urmați câteva reguli simple:

Bea un pahar de apă în decurs de 10 minute după trezire. Apa trebuie să fie curată, dar nu fiartă. Apa filtrată, minerală sau de izvor va funcționa. După ce beți un pahar cu apă, ar trebui să luați micul dejun, dar cel puțin 40 de minute mai târziu.

Poate că cel mai controversat punct este temperatura lichidului. Cu siguranță nu merită să beți gheață sau să fierbeți apă - o astfel de băutură nu vă va ajuta.

Apa rece (15-20 grade) irită mucoasa gastrică și încurajează organismul să producă energie. Prin urmare, un pahar cu apă rece te va ajuta să te trezești și să simți un val de forță.

Apa la temperatura camerei (20-27 grade) stimulează eficient tractul gastro-intestinal și ajută la normalizarea digestiei.

Apa caldă (35-40 de grade) accelerează mai bine procesele de curățare ale organismului și stimulează metabolismul.

Tradiția de a bea apă dimineața pe stomacul gol intră în cultura europeană din est. În China, India și Japonia, acest obicei este considerat unul dintre secretele longevității. Prin urmare, experții tind să creadă adesea că temperatura apei ar trebui să fie de aproximativ 35 de grade. Cel mai bine este să alegeți temperatura apei în funcție de propriul corp.