Dacă cantitatea de apă nu este suficientă, corpul nostru va da semnele necesare

Nu subestimați apa potabilă - este principalul factor pentru a vă simți într-o formă excelentă, împreună cu mâncarea și aerul proaspăt. De obicei nu găsim timp pentru asta și scuzele sunt întotdeauna acolo. „Astăzi am avut o zi de lucru încărcată”, „am băut cafea și nu m-am gândit să-mi turn un pahar cu apă”, „nici măcar nu am avut timp pentru prânz, ce a mai rămas pentru apă” ... Toate motivele serioase pentru a explica neglijarea apei.

fără

Cu toate acestea, corpul nostru are mecanisme perfecte, datorită cărora ne amintește că am uitat să obținem cantitatea potrivită de apă.

Iată semnele pentru a-ți găsi rapid drumul în jurul tău:

Respiratie urat mirositoare

Când nu bem apă, nu avem salivă și acest lucru se reflectă asupra prezenței bacteriilor în gură. Ei sunt principalul vinovat pentru respirația urât mirositoare.

Piele deshidratata

Pentru forma perfectă, pielea noastră are nevoie de grăsimi utile și fluide dătătoare de viață. Este alimentat cu nutrienți prin alimentele pe care le ingerăm.

Spasme musculare

Bine cu magneziu apa este, de asemenea, cheia stării mușchilor.

Frisoane

Corpul nostru este uimitor în semnale. Dacă avem febră, trebuie să bem mai multă apă, deoarece pierdem în mod activ lichide în timp ce încercăm să ne răcorim. Consumul unui lichid curat și limpede de acest fel ne va atenua doar problemele în timpul răcelii sau gripei. Când suntem sănătoși, dar nu am consumat suficientă apă, este posibil să simțim frisoane.

Dorința pentru deserturi

Da, ciudatul este că atunci când nu bem apă, nu reușim să reglementăm alte nevoi interne. Dacă mâncăm tot timpul dulciuri, trebuie să ne gândim la echilibrul fluidelor din organism, deoarece atunci ficatul se simte incapabil să trimită zahăr în celulele noastre. La rândul lor, ei trimit impulsuri către creier, pe care se bazează ca o dorință de ispite dulci.

Ar fi o greșeală uriașă și nepoliticos față de silueta ta dacă, în loc să primești apă, te duci să îți satisfaci foamea de deserturi. Se toarnă un pahar din el și se potolește setea!