Zaharul este un medicament, renunta la el.

Până la 900 de calorii numai din zahăr luăm zilnic. Chiar dacă nu vă beți cafeaua dulce, zahărul este ascuns în locuri nebănuite, cum ar fi sosurile, laptele și alimentele cu conținut scăzut de grăsimi.

Adăugați la aceasta surse naturale de zahăr, cum ar fi fructe, lapte și pâine, și înțelegeți de ce vă este greu să slăbiți.

Sperăm că după ce ați citit acest articol până la capăt, veți avea suficiente motive pentru a nu mai mânca alimente bogate în zahăr. Te așteaptă numai lucruri bune, la fel ca renunțarea la țigări.

Iată ce vă așteaptă dacă încetați să mâncați zahăr:

1. Inima ta va fi fericită

Zahărul crește nivelul de insulină în sânge, care la rândul său activează sistemul nervos simpatic, crește tensiunea arterială și ritmul cardiac.

Dacă opriți zahărul, după două săptămâni colesterolul rău va scădea cu 10%, iar trigliceridele cu 20 până la 30%. Ritmul cardiac va reveni la normal și inima nu va alerga ca o turmă de lupi.

2. Vei scăpa de cosuri

În majoritatea cazurilor acnee la adulți din cauza mâncării proaste. Zahărul crește riscul de inflamație a tuturor, inclusiv a pielii. Chiar dacă renunțați doar la băuturile carbogazoase îndulcite, acesta vă va îmbunătăți dramatic starea pielii.

Ca să nu mai vorbim dacă rămâi „numai” pe zahărul din fructe.

mănânci

3. Vei da spatele diabetului

Zahărul formează un strat de grăsime în jurul ficatului. Acest lucru afectează funcționarea pancreasului, care este responsabil pentru insulină. Dacă rămâi cu aceeași cantitate de zahăr, diabet de tip 2 ciocănind literalmente la ușă. Dar dacă opriți gemul, corpul va procesa treptat excesul de zahăr și va reveni în formă.

4. Vei fi într-o dispoziție excelentă

Majoritatea oamenilor asociază dulciurile cu îmbunătățirea dispoziției. Dacă încetezi să-i oferi corpului tău un medicament numit zahăr după „șocul” inițial, acesta se va obișnui rapid cu situația normală și vei înceta să experimentezi o schimbare bruscă a dispoziției, care necesită adesea „doar puțină ciocolată”.

5. Vei dormi mai bine

La început va fi o provocare să reziste dorinței de ceva dulce la 4 p.m.. Apoi, cu toții avem nevoie de puțină energie suplimentară pentru a duce ziua până la capăt.

Înlocuiți ciocolata, produsele de patiserie și bomboanele cu fructe sau proaspete și în doar câteva zile veți afla cum s-a îmbunătățit somnul de seară și sunteți mai energic în timpul zilei.

Nu uitați, zahărul oferă energie rapidă, dar „instabilă”.

6. Vei deveni mai inteligent

Zahărul împiedică capacitatea de a învăța și a-și aminti. C ani prea mult zahăr poate afecta capacitatea de a comunica între celulele creierului. Deci, dacă vrei să fii deștept, nu mănâncă zahăr.

Se aplică și copiilor tăi.

7. Veți pierde în cele din urmă ultimele 3 kilograme

Restricția zahărului vă va ajuta să vă concentrați asupra alimentelor mai sănătoase. Și imperceptibil, în timp ce mănânci nuci în loc de vafe, 3-4 kilograme în 4 luni vor dispărea fără urmă.