Toate cele nouă luni ați încercat să mâncați corect, astfel încât bebelușul dvs. să primească toate vitaminele și oligoelementele necesare. Sarcina s-a terminat, nașterea se apropie. În curând ar trebui să-ți construiești dieta într-un mod nou. Deoarece se află în pântece, firimiturile primesc toți nutrienții într-o formă terminată. Acum corpul său trebuie să se obișnuiască cu laptele matern, care își schimbă compoziția în funcție de ceea ce a mâncat mama astăzi. Colica și anxietatea nocturnă, constipația și alte probleme stomacale sunt legate de dieta unei femei. Astăzi vorbim despre ce poți mânca după naștere.

mamă

Regimul de băut

În primele zile este foarte important să pregătiți corpul pentru alăptare. Medicii spun că în ziua nașterii bebelușului ar trebui să beți cel puțin 2-3 litri de apă curată sau ceai de plante. Doar până în a treia zi este necesar să reduceți aportul de lichide la 1-1, 5 litri, deoarece excesul său afectează conținutul de grăsimi din lapte. Când vorbiți cu o mamă tânără despre ce puteți mânca după naștere, este necesar să reamintiți importanța supelor și bulionelor, cerealelor lichide, jeleurilor și compoturilor. Cu cât ingredientele sunt mai naturale, cu atât mai bine.

Acționează în maternitate

În curând veți găsi prima dvs. întâlnire cu firimituri, ceea ce înseamnă muncă grea. Înainte de a discuta despre ce poți mânca după naștere, ar fi bine să fii atent la aspectul imediat al bebelușului. În timpul contracțiilor trebuie să oferiți energie corpului. Pentru a face acest lucru, faceți provizii de gustări sub formă de alimente nutritive și bogate în calorii. Acestea sunt bare de proteine ​​și cereale. Nu uitați de o sticlă de apă minerală liniștită, de care veți avea nevoie și. Desigur, nu va fi timp pentru hrană în timpul procesului de naștere. Dar bătăliile durează mult și au pauze în care poți mânca și potoli setea.

Faptul că poți mânca după naștere, femeile spun povestea tinerelor mame. Dacă din anumite motive ați ratat astfel de cursuri, nu ezitați să consultați meniul dorit împreună cu medicul dumneavoastră. Astăzi ne vom uita la regulile generale, dar un observator poate oferi recomandări mai specifice pe baza stării dvs. și a parametrilor individuali.

Dacă livrarea a avut succes

Dacă totul a decurs fără probleme, hemoroizii și complicațiile, în acest caz, de regulă, sunt permise cerealele și carnea gătită slabă, pâinea integrală și brânza naturală. În timp ce în dietă nu ar trebui să fie nimic gras, greu și prăjit. Tot ce poți mânca după naștere este fiert sau gătit. Diverse supe, picante și acre, conservate - în timp ce toate acestea sunt interzise. O nutriție maximă blândă va permite corpului să se refacă mai repede.

Principiul principal

Fiecare neonatolog are propria părere despre ce poate mânca mama după ce a născut. Cu toate acestea, există un principiu general: „nu face rău”. Prin urmare, nu este recomandat să mănânci deodată tot ce aduc rudele de acasă. Mai bine o faci în sala de mese a spitalului. Aceasta este o dietă care se potrivește mai bine ca niciodată. Supele obișnuite și terciurile cu un minim de sare și zahăr vor avea un efect pozitiv asupra stării mamei și a bebelușului.

Lista produselor interzise

Înainte de a ne întoarce la întrebarea ce se poate mânca după nașterea unei mame care alăptează, să definim restricțiile. Deocamdată va trebui să renunțăm la cafea și cacao. Deocamdată, sucurile conservate sunt interzise, ​​ca să nu mai vorbim de alcool. Excludem toate alimentele picante, ceapa și usturoiul, ketchup-ul și tot felul de condimente, murături și marinate. Deocamdată este necesar să renunțați la fructe și fructe de pădure. În curând îi vom introduce treptat în dietă, cu excepția citricelor, strugurilor, ananasului.

Concentrează-te pe caracteristicile corpului tău. Dacă sunteți alergic la anumite produse, atunci cel mai probabil va fi la copil. Sub interdicție, în timp ce nuci și leguminoase, ciuperci și miere, produse de patiserie și produse de patiserie proaspete, în special drojdie. Din legume merită să renunțați la ridichi și varză.

Toate aceste produse pot afecta negativ calitatea laptelui matern, așa că în prima lună le excludem din dietă. Apoi, treptat, puteți începe să încercați, acordând atenție reacției bebelușului.

Prima zi

Cele mai multe mumii sunt interesate de cât de mult puteți mânca după naștere. După ce ați fost mutat din sala de naștere în secție, puteți mânca. Este necesar să umpleți puterea, deoarece în acest moment corpul se pregătește să producă lapte. Cu cât mâncarea este mai simplă, cu atât mai bine. Acum nu este momentul pentru o masă grea. Cea mai bună alegere ar fi un terci de apă sau un ou fiert, o bucată de carne slabă. Puteți înmuia supa fără a prăji. Marul copt este potrivit pentru desert. O astfel de hrănire se observă în primele 3-5 zile.

Nașterea unui copil cu complicații

În acest caz, consultați-vă medicul despre cât puteți mânca după naștere. Dacă au fost plasate cusături, medicul poate sugera o pauză. Aceasta înseamnă că va trebui să moară de foame în prima zi. Este permis să beți apă fără gaz. Din a doua zi puteți intra în bulionele dietetice, carnea fiartă și cotletele mai bine aburite, merele coapte și fulgi de ovăz. Dacă nașterile la domiciliu nu sunt practicate, atunci tânăra mamă se află în prezent în spital, unde sunt respectate regulile și regulile dietei. Rugați-vă rudele să nu vă aducă nimic interzis de acasă și nu vor exista probleme.

În prezența suturilor pe perineu, trebuie să aveți grijă la alegerea produselor. Aruncați sursele de fibre grosiere. Dieta principală este cerealele și supele, o cantitate mică de produse lactate fermentate. Scopul este de a minimiza tulpina intestinală pentru a evita constipația. Acest lucru este important în timpul fazei de recuperare, deoarece supraîncărcarea poate duce la nealinierea cusăturilor.

Numărul și dimensiunea porțiilor

După 3-5 zile, mamei și nou-născutului li se permite acum să se întoarcă acasă. Ceea ce este posibil în prima zi după naștere, am discutat deja mai sus, acum devine baza dietei, la care se adaugă treptat produse noi. Mai jos ne vom concentra pe o regulă generală care va evita problemele cu abdomenul bebelușului.

Este dificil de spus cât de mult puteți mânca după naștere la un moment dat. Cu toții suntem diferiți în ceea ce privește metabolismul și construirea. Încercați să respectați regula unei palme. Aceasta înseamnă că ar trebui să existe cât mai multă mâncare pe farfurie, cât s-ar potrivi cu o mână. Numărul meselor poate ajunge de 10-12 ori pe zi. Aceasta înseamnă că repetăm ​​principiile unei alimentații sănătoase. Ar trebui să mănânci porții mici, dar des. Este deosebit de important să mâncați firimiturile mai întâi după fiecare masă.

Sfârșitul primei săptămâni

Când bebelușul are șapte zile, mama poate introduce treptat în dietă ceai și jeleu îndulcit, suc de fructe. Tocanita de legume va fi foarte utila. Împreună puteți găti sfeclă și dovlecei, precum și alte legume, cu excepția varzei. Important și util sunt peștele slab și carnea de vită fiartă. Unele piure de cartofi sunt permise. Puteți intra în dieta produselor lactate fermentate (până la 300 g), supă cu conținut scăzut de grăsimi sau borș. Se recomandă să consumați câte o banană în fiecare zi. O puteți înlocui cu cea coaptă în mărul din cuptor. Dar cookie-urile și dulciurile sunt reduse la minimum. Compoziția acestor produse este de obicei multe arome și culori, conservanți, ceea ce cu siguranță nu va ajuta.

Îi prezentăm bebelușului produse noi

Nu degeaba în primele zile ale dietei constă din cele mai simple feluri de mâncare. Intestinele bebelușului încep să funcționeze singure, nu ar trebui să-l supraîncărcați. Așadar, încercați să îndurați aceste zile fără extras dăunătoare. După întoarcerea acasă, acest lucru va fi puțin mai greu. Acum trebuie să gătești pentru întreaga familie și separat pentru tine și, de asemenea, să reziste tentațiilor. Dar nu atât de rău. Până la sfârșitul primei săptămâni din viața bebelușului tău, poți începe să îți faci meniul mai variat. Singura condiție: un singur produs nou în fiecare zi. Încercăm o bucată mică dimineața și mâncăm ziua ca de obicei. Sarim a doua zi, în a treia zi repetăm ​​aceeași parte și observăm din nou reacția firimiturilor. Dacă totul este bine, atunci acest produs poate fi introdus în dietă deja calm și poate fi trimis la următorul.

Primele patru săptămâni

Bebelușul crește treptat. Am discutat mai sus ce puteți mânca după ce ați născut în primele zile. Dar când vârsta bebelușului se apropie de o lună, pare deja posibil să reveniți la vechea dietă. Dar nu, trebuie să respectăm restricțiile acum. În această perioadă sunt permise toate terciurile de apă. Dar acum le puteți adăuga puțin ulei. Carnea de vită sau carnea de pasăre fierte ar trebui să fie pe masă în fiecare zi. Dar bulionele bogate ar trebui să renunțe. Simțiți-vă liber să mâncați lapte și iaurt, fructe coapte, gătit brânză de vaci cu fructe.

Perioada de alăptare

După 8-12 săptămâni după naștere, vă puteți extinde semnificativ dieta. Și amintiți-vă că toate restricțiile sunt impuse numai pentru a nu suprasolicita intestinele imature ale bebelușului. Aceasta nu este o dietă de slăbit. Tot ce se poate mânca după nașterea unei mame care alăptează trebuie să îndeplinească definiția unei diete sănătoase.

  • Acum puteți mânca niște marmeladă și trandafir alb, trandafir alb. Încercați să alegeți cel mai natural produs, cu un conținut minim de coloranți și parfumuri.
  • Fructele uscate (cu excepția stafidelor) pot fi consumate începând cu a patra lună de viață.
  • Pești de diferite soiuri.
  • Porumb fiert și mazăre tânără.
  • Fructe proaspete și fructe de pădure în funcție de sezon.

Încă o dată pentru cel mai important lucru

Așa că este timpul să ne reorganizăm în viață după naștere. Ce poți mânca mama, am discutat deja în detaliu. Nu disperați și transferați familia la o dietă strictă. Aceasta este doar o măsură temporară și puteți planifica meniul în așa fel încât să puteți alege ceva pentru dvs. Aburul și cuptorul sunt foarte convenabile în acest sens, deoarece vă permit să pregătiți mese delicioase și sănătoase fără ulei suplimentar.

Să menționăm din nou produsele autorizate:

  • Lapte și produse lactate. Dacă bebelușul nu a avut o reacție alergică, este posibil și lapte proaspăt. În caz contrar, este permis doar iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi. Smântână de casă și smântână în timp ce este interzisă.
  • Carne si peste. Doar soiuri slabe. Puteți găti pui sau iepure. Luați tot felul de pești, cu excepția stavridului.
  • Gras. Untul ar trebui să fie prezent în dietă în fiecare zi. Dar legumele și margarina ar trebui să fie limitate.
  • Legumele și fructele ar trebui să fie mereu pe masă. Începeți cu friptura, trecând treptat la crud.

În loc de o concluzie

Sarcina este un moment minunat în viața unei femei, plin de bucurie și speranță. Dar acesta este doar un mugur care după naștere dezvăluie o floare frumoasă. Acum devii mamă. Ce bucurie dă acest moment! Deci fericirea nu va fi umbrită de durerile abdominale, mama trebuie să mănânce corect. Dar, în ciuda tuturor restricțiilor, dieta trebuie să fie completă și variată.

Se întâmplă ca copilul să reacționeze la toate produsele, lăsând mamei o alegere destul de rară - hrișcă sau orez într-un bulion slab de pui. În acest caz, este necesar să se introducă un curs suplimentar de vitamine și minerale, precum și aminoacizi. Consultați-vă medicul, deoarece există multe medicamente astăzi, dar nu toate sunt ideale pentru femeile care alăptează.

Dar astfel de cazuri sunt mai degrabă excepția decât regula. Majoritatea bebelușilor tolerează de obicei alimentația sănătoasă a mamei lor, mai ales dacă aceasta respectă acest principiu în timpul sarcinii. Prin urmare, prima lună trebuie să reziste restricțiilor stricte, iar apoi dieta se apropie treptat de normal. Și cel mai important - toate produsele din acesta trebuie să fie naturale și sănătoase.