Îmbunătățește sănătatea inimii

mănânci

Ai încercat unt de arahide? Este unul dintre superalimente care este bine să se consume în mod regulat, desigur în cantități rezonabile. Untul de arahide ne oferă Vitamine B, mangan, fosfor, seleniu, vitamina E. și alți nutrienți. Ce se întâmplă în corpul tău când îl consumi în fiecare zi?

Îmbunătățește sănătatea inimii

Alunele sunt bogate în grăsimi polinesaturate și mononesaturate. Consumul de ulei de arahide ne oferă și potasiu, antioxidanți și fibre. Potrivit experților, consumul regulat de petrol poate ajuta scăderea colesterolului LDL, reduce și riscul de dezvoltare diabet de tip 2, precum și hipertensiune arterială și boli de inimă.

Galerie

8 fotografii

Este foarte important, pentru a beneficia la maximum de acest produs, consumați-l fără sare adăugată, zaharuri sau alte grăsimi. Căutați unt de arahide, care este doar din arahide.

Ajută la slăbit

Cu toate că unt de arahide este bogat în gras, dacă este consumat în cantități rezonabile, poate ajuta procesul de slăbire. Îl puteți adăuga la smoothie-urile dvs., combinați-l cu un shake de proteine. Deși foarte gustos, nu consumați mai mult de 2 linguri de unt pe zi. Vă va oferi sațietate și grăsimi sănătoase proteine, care sunt importante pentru procesul de pierdere în greutate.

Vei fi mai energic

Există zile în care suntem energici și altele când tonul nostru nu este la nivel. De asemenea, se întâmplă ca după un prânz consistent, nivelul zahărului din sânge și al insulinei să crească și să scadă brusc, ceea ce ne face mai încet. O linguriță de unt de arahide poate ajuta la menținerea procesului stabil, indiferent dacă este gustarea de după-amiază pentru a înlocui dulciurile și fii energic.

Mușchii tăi îți vor mulțumi

Magneziu este unul dintre principalele minerale de care are nevoie corpul nostru pentru a funcționa normal. Când suferim de deficiență de magneziu, ne simțim mai obosiți, mai tensionați crampe musculare.

Mai multe despre acest subiect

Magneziul este implicat în mai mult de 300 de reacții biochimice din organism, inclusiv detoxifiere, metabolism bun, reglarea temperaturii corpului, este deosebit de important pentru mușchi, oase și altele. Mănâncă unt de arahide în fiecare zi, obții chiar și o mică parte din magneziul important.

Nivelurile de stres sunt reduse

Untul de arahide este un superaliment care nu numai că stimulează funcția creierului, dar consumul zilnic poate ajuta pentru a reduce nivelul de stres, datorită beta-sitosterolului, care este conținut în arahide. Acest compus vegetal este necesar pentru funcția creierului și afectează sinteza serotoninei. Când suntem tensionați, nivelul hormonului de stres cortizol crește în corpul nostru, iar beta-sitosterolul ne ajută să ne simțim mai liniștiți și să scădem nivelurile de cortizol.