dacă

Păr strălucitor și sănătos, voluminos și frumos - visul oricărei femei. Dar deficiențele de vitamine, îngrijirea necorespunzătoare, stresul pot agrava starea părului și pot încetini creșterea acestuia. Ce trebuie făcut dacă părul crește încet?

Părul crește încet - lipsa vitaminelor

În primul rând, trebuie să fim atenți la ceea ce mâncăm. Lipsa vitaminelor și a altor substanțe nutritive afectează semnificativ creșterea și starea părului.

Practic, dieta noastră ar trebui să conțină următoarele:

  • Legume și fructe verzi;
  • Fructe de mare și pește;
  • Lactate;
  • Ficatul și carnea slabă;
  • Terci și pâine integrală;
  • Ouă;
  • Uleiuri vegetale;
  • Nuci, semințe și fructe uscate;

Desigur, în general, nutriția ar trebui să fie echilibrată și variată.

Dar părul va fi sănătos și puternic numai dacă mâncăm suficiente alimente bogate în vitamina A, E, C, PP și grupa B.

De exemplu, vitamina A este necesară pentru pielea elastică.

Acidul ascorbic protejează părul împotriva deteriorării, în caz de deficit de vitamina C părul începe să se rupă.

Acidul nicotinic previne căderea părului.

Tocoferolul oferă strălucire și creștere rapidă a părului. Iar vitaminele B contribuie, de asemenea, la accelerarea creșterii și, de asemenea, la normalizarea formării sebumului pielii.

În plus, pentru a accelera creșterea părului, meniul ar trebui să includă proteine, aminoacizi, mangan, siliciu, calciu, iod, crom, magneziu, acizi grași.

Și ar trebui excluse grăsimile animale, carbohidrații simpli, conservele, alimentele rapide.

Din gem se pot lăsa miere, gem și ciocolată neagră.

Trebuie să mănânci mai multe fructe proaspete și uscate.

Carnea și peștele ar trebui să fie, de preferință, slabe.

Trebuie să pregătim singuri mâncarea, asta ne permite limitând aportul de conservanți și coloranți.

Păr frumos - îngrijire adecvată

Părul poate fi frumos numai cu îngrijire adecvată și regulat:

Iată câteva sfaturi:

  • Este necesar să alegeți cu atenție produsele cosmetice pentru păr. De exemplu, șamponul ar trebui să fie responsabil pentru tipul de păr adecvat. Uneori creșterea poate fi ușor stimulată prin schimbarea șamponului;
  • Periile de pieptănare ar trebui să fie făcute numai din materiale naturale, atunci pieptănarea nu va deteriora părul. Părul umed nu trebuie pieptănat;
  • Scalpul trebuie masat regulat. Acest lucru ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și înseamnă că creșterea părului se va accelera;
  • Un uscător de păr trebuie utilizat mai rar. Temperatura ridicată încetinește creșterea părului, agravează structura acestora;
  • Trebuie să renunțăm la obiceiurile proaste. Fumatul și alcoolul afectează starea părului. Frumusețea depinde direct de abuzul de alcool și nicotină;
  • Părul trebuie protejat de efectele vântului, soarelui, așa că ar trebui purtate pălării;
  • Este de dorit să vă spălați părul nu mai des de 3-4 ori pe săptămână. Apa trebuie să fie caldă, nu fierbinte;
  • Somnul normal, mediul calm și lipsa de stres pot însemna foarte mult. Prin urmare, trebuie să avem grijă de calitatea somnului, de rutina zilnică și de odihnă;

Părul frumos este rezultatul îngrijirii constante, pe care nu trebuie să-l uităm.

Părul frumos și sănătos poate fi întreținut cu ajutorul unor măști și dușuri speciale. Se pot folosi și gata preparate.

Dar de preferat remedii casnice care ne-am pregătit cu propriile mâini.