Înainte de a începe o dietă, avem o mulțime de întrebări în cap, la care sunt greu de răspuns. sau mai rău - răspunsurile sunt atât de multe și variate încât nu ne putem da seama ce este corect și ce nu.

Cum și ce dietă să alegi
Atunci când slăbești, totul este strict individual, iar dacă urmezi cu strictețe o anumită dietă, dar nu obții rezultatele dorite, nu înseamnă că dieta este „greșită” sau că te înșeli undeva. În acest caz, doar planul de dietă pe care ați decis să îl urmați nu este potrivit pentru corpul dvs. și stilul de viață pe care îl conduceți.

Faptul că o dietă a avut succes în rândul majorității nu este în niciun caz o garanție că va funcționa pentru dvs. Din acest motiv, este bine să consultați un nutriționist sau un instructor de fitness care să construiască un plan de dietă și exerciții fizice care să fie pe deplin în concordanță cu stilul dvs. de viață și obiectivele pe care doriți să le atingeți. Astfel vei fi complet sigur și calm că nu îți pierzi timpul și mai devreme sau mai târziu vei scăpa de kilogramele în plus.

De ce nu ar trebui să murim de foame

urmăm

Mulți oameni cred că foamea este singura modalitate de a slăbi cu succes. Este adevărat, dacă înfometezi și nu mănânci regulat, vei pierde în greutate rapid și vizibil, dar totuși nu vei fi mulțumit de rezultat.

De ce? Deoarece kilogramele pe care le vei pierde sunt masa musculară, iar grăsimea urâtă și în exces din jurul șoldurilor, taliei și fundului va rămâne acolo. De asemenea, odată ce ați terminat de înfometat, este mai probabil să rămâneți victima efectului yo-yo și să recâștigați rapid greutatea.

Și nu în ultimul rând - foamea poate fi o cauză majoră a mai multor boli, dintre care cea mai faimoasă este anorexia.
Este posibil să slăbești fără să mori de foame o secundă! Dacă calculezi corect caloriile pe care le consumi și mănânci regulat, dar mai puțin, cu siguranță vei pierde în greutate fără probleme.

Pot slăbi fără să fac mișcare activă și regulată
Realist - DA! Este posibil să slăbești fără să faci mișcare, dar efectul pe care îl vei obține va fi mult mai mic decât dacă faci mișcare regulată și ai un stil de viață activ.

Cheia slăbirii constă în mâncarea pe care o consumi. Prin urmare, este posibil să slăbești fără să transpiri în sala de sport. Dacă mâncați corect și reduceți la minimum consumul de alimente dăunătoare, veți pierde inevitabil câteva kilograme.
Cu toate acestea, experții sfătuiesc să combinați dieta cu un sport, deoarece în acest fel veți crește semnificativ cheltuielile de energie și astfel nu va trebui să monitorizați cu strictețe caloriile pe care le consumați.

În plus, atunci când creșteți cheltuielile calorice, veți accelera semnificativ procesul de slăbire și veți pierde kilogramele în plus mai repede.