pontica

Sucul de portocale este cea mai iubită băutură răcoritoare din lume. Este un supliment obligatoriu la un mic dejun consistent dimineața sau la un proaspăt răcoritor preferat vara.

Majoritatea reclamelor companiilor care produc sucuri naturale folosesc băutura de portocale pentru față, deși produc o gamă largă de sucuri de fructe.

Dar este sigur sucul de portocale atunci când este consumat în cantități mari? Se pare că nu. Băutura preferată a multora dintre noi are indicațiile și contraindicațiile sale, precum și doza optimă.

Beneficiile sucului de portocale

Sucul de portocale proaspăt stors conține o abundență de vitamine A și B. În cantități nu foarte mari conține și vitamine B (B6, B2, B1), vitamine K și E, biotină, acid folic, precum și inozitol, niacină și unsprezece esențiale aminoacizi. În plus, sucul de portocale conține oligoelementele potasiu, calciu, fosfor, cupru, fier, magneziu și zinc.

Datorită cantităților mari de vitamina C, sucul de portocale ajută la creșterea imunității, combate oboseala, întărește vasele de sânge. Băutura proaspătă de portocale este adesea recomandată pentru hipertensiune și ateroscleroză.

Sucul de portocale este recomandat pentru consumul persoanelor care suferă de boli ale articulațiilor, ficatului, plămânilor, pielii și ajută la anemie.


Daune din suc de portocale

Sucul de portocale nu este o băutură utilă pentru persoanele cu aciditate ridicată a sucului gastric, pentru cei care suferă de gastrită sau ulcere ale stomacului și duodenului.

Tonicul nu este recomandat pentru aproape toate bolile intestinale.

Dacă suferiți de oricare dintre aceste boli, dar vă place foarte mult sucul de portocale, experții sfătuiesc să-l diluați cu apă.

Sucul de portocale, ca toate celelalte sucuri de fructe, are un dezavantaj important. Faptul că conține mult zahăr din fructe. Prin urmare, consumat în cantități mari suc de portocale poate deveni cu ușurință o cauză a obezității sau a diabetului de tip II. - desigur, în combinație cu orice altceva luăm ca mâncare și băutură (util sau nu).

Modul corect de utilizare

Experții reamintesc că cantitatea utilă de suc de portocale pe care o persoană ar trebui să o consume în decurs de o săptămână este de la trei la șase pahare (150-200 ml).

Sonya Georgieva

Sonya Georgieva este o jurnalistă de lungă durată care a lucrat pentru ziarul Farul Mării Negre, redactor-șef al săptămânalului Svoboden Bryag, redactor-șef al revistei Virginia, producător al emisiunilor TV Nedelno Matine și Revue. Subiectele sale prioritare sunt politica și relațiile publice, asistența medicală, viața laică, celebritățile mondiale, cultura și moda.