știm

L-Glutamina sau pur și simplu Glutamina este cel mai comun aminoacid din corpul nostru. Aproximativ 30-35% din azotul din sânge este transportat de glutamină. De asemenea, peste 60% din mușchi sunt alcătuite din glutamină! Se găsește atât în ​​proteina animală, cât și în cea vegetală. Glutamina nu este un aminoacid esențial, ceea ce înseamnă că este sintetizat în corpul uman. Scopul său principal este de a ajuta la reglarea creșterii și funcționării celulelor. Este sintetizat în principal în mușchi și este livrat prin sânge către organele care au nevoie de el. Glutamina este extrem de utilă pentru activitatea intestinului subțire și, prin urmare, a sistemului imunitar, în special în situații stresante. Un alt rol foarte important al glutaminei este de a furniza „combustibil” (azot și carbon) către multe celule diferite din corp. De exemplu, după intervenții chirurgicale sau traume severe, este necesar azot pentru a vindeca rănile și pentru a menține funcționarea organelor vitale. Aproximativ o treime din acest azot este transportat de glutamină.

Dacă corpul nostru folosește mai multă glutamină decât produce (de exemplu, în timpul stresului, după operație sau antrenament greu), se poate observa o pierdere a masei musculare. Aici vine rolul glutaminei ca supliment alimentar pentru a menține depozitele de glutamină pline.

Există două tipuri de glutamină. Liber de la, este unul care se găsește în suplimentele alimentare și ar trebui luat împreună cu mesele. Acest lucru permite corpului tău să absoarbă mai multă glutamină. A doua formă este Trans-alanil-glutamină sau (ETICHETĂ). Este vorba despre doi aminoacizi înrudiți și îl puteți lua în siguranță și pe stomacul gol.

Și deoarece mulți oameni se întreabă dacă este nevoie să luați glutamină, iată câteva beneficii dovedite științific ale acesteia:

Deci, am văzut câteva dintre beneficiile glutaminei, dar dacă are și efecte secundare. În general, se crede că glutamina este complet sigură de luat ca supliment alimentar. Efectele sale secundare sunt foarte rare și foarte ușoare. Ceea ce puteți simți este: cefalee, greață, stomac ușor supărat și gură uscată. Reacțiile adverse mai severe, cum ar fi durerea toracică sau erupția cutanată, sunt foarte rare.

Dozele variază în funcție de greutate și dacă îl luați o dată sau îl împărțiți în mai multe doze mici. Celălalt lucru care determină doza este greutatea dumneavoastră.

În concluzie, putem spune că glutamina este un supliment care ne poate aduce multe beneficii pentru sănătate, precum și performanțe îmbunătățite în sala de sport, astfel încât să puteți începe să o luați astăzi.

Puteți comanda glutamină Aici