Dacă ați experimentat un disconfort sever din cauza infecțiilor fungice, știți cât de persistente pot fi. Și, deși ați tratat simptomele, inclusiv mâncărimea vaginală, cu o serie de creme, este puțin probabil să fi ajuns la rădăcina problemei.

aceste alimente

Cel mai frecvent tip de infecție fungică este Candida, cauzată de ciuperca Candida albicans. Dacă nu atacați candidatul direct, infecția fungică se va întoarce din nou și din nou.

De unde știu dacă am candida?

Deși ciupercile Candida trăiesc de obicei în tractul intestinal și în piele, creșterea lor excesivă poate provoca o serie de simptome neplăcute în gură, vagin, piele și mucoase. Infecțiile fungice sunt cu siguranță o consecință a acestei creșteri excesive, dar sunt departe de a fi singura. Dacă sistemul imunitar este slăbit, candidatul poate pătrunde în sânge și chiar ajunge în inimă și creier.

Candida provoacă diferite simptome, dar cele mai frecvente sunt: ​​oboseală cronică, schimbări ale dispoziției, infecții persistente ale tractului vaginal și urinar, afte, infecții ale sinusurilor, probleme gastro-intestinale, dificultăți de concentrare, infecții ale pielii și infecții ale unghiilor, dezechilibru hormonal, dorință puternică de ceva dulce, scăderea libidoului și respirația urât mirositoare.

Ceea ce duce la apariția candidei ?

Există multe motive pentru apariția candidei, inclusiv o dietă bogată în zahăr, carbohidrați prelucrați și cereale rafinate. Orice aliment care se descompune în zaharuri din organism este o sursă de candida. Dacă mâncați o cantitate mare din aceste alimente, ciuperca este mult mai probabil să înceapă să se înmulțească necontrolat. Alte cauze ale candidei includ: utilizarea antibioticelor cu spectru larg, pilulele contraceptive, sarcina, corticosteroizii orali, terapiile anti-cancer, diabetul, sistemul imunitar slăbit.

O bună odihnă și limitarea utilizării antibioticelor și steroizilor vă vor ajuta să faceți față infecției fungice. Dacă suferiți de o infecție fungică vaginală, pariați pe lenjeria de corp din bumbac. Utilizarea probioticelor vaginale ar putea ajuta, de asemenea, deoarece tulpinile bacteriene benefice și de înaltă calitate ar putea respinge ciuperca Candida și orice alte bacterii dăunătoare din sistem.

Cheia eliminării candidatului este lupta directă cu ciuperca. Cel mai bun mod de a face acest lucru și de a întări sistemul imunitar este să vă schimbați complet dieta.

3 pași pentru eliminarea candidatului

1. Înainte de a începe o dietă, este bine să vă curățați tractul digestiv. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de ciupercile în exces și să vă pregătiți corpul pentru tratament. Puteți trece doar la lichide sau, în cazuri extreme, la alimente mai ușoare.

Începeți cu o dietă complet lichidă. Faceți un bulion de usturoi, ceapă, țelină, varză, sare de mare și apă. Scoateți legumele și luați bulionul timp de 1-2 zile. De asemenea, puteți face bulion de casă adăugând legume.

În următoarele câteva zile, puteți continua cu dieta lichidă sau puteți trece la alimente mai ușoare. Dacă preferați mâncarea, ar trebui să renunțați complet la zahăr, fructe, amidon, cereale și alcool. Ar trebui să mâncați doar legume organice pentru următoarele 3-5 zile, dar evitați cartofii și morcovii din cauza conținutului ridicat de amidon. Cel mai bine este să mănânci legume ușor înăbușite, dar nu mai mult de o dată pe zi. Ai putea face o salată sau legume cu frunze cu puțin ulei de cocos și oțet de mere sau suc de lămâie. Trebuie să bei multă apă.

După ce ați finalizat faza de purificare, continuați cu pasul 2.

2. Ca o dietă de curățare, trebuie să renunțați la toate alimentele cu probleme. Dacă ați trecut de faza de purificare, știți deja cine sunt. Ar trebui să evitați în continuare zahărul și alimentele procesate. Candidatul mănâncă zahăr, deci este vital să-i limitați aportul.Evitați alimentele la care sunteți alergic sau intolerant, deoarece acestea vă pot slăbi și mai mult sistemul imunitar în timp ce încercați să vă vindecați.

Concentrați-vă pe proteine ​​de înaltă calitate și legume cu frunze. Cartofii dulci, lintea și cerealele fără gluten, precum quinoa și meiul, sunt acceptabile, dar numai cu măsură. Minimizați consumul de alimente cu amidon.

Creșteți aportul de alimente sănătoase. Pentru a avea succes, trebuie să rămâneți la aceste alimente săptămâni sau luni, în funcție de persistența simptomelor.

Alimentele utile includ: oțet de cidru de mere, legume fermentate, legume și băuturi verzi, ulei de cocos, stevia, usturoi, chia și semințe de in, suc de afine neîndulcit, produse lactate cu drojdie naturală, condimente precum turmeric și scorțișoară, legume fierte, biomeat, os bulion.

3. Odată ce infecția este eliminată, începeți să adăugați treptat unele dintre alimentele interzise. Și în această etapă ar trebui să evitați alimentele bogate în zahăr, este permis consumul celor cu conținut scăzut - de exemplu, mere verzi. Cel mai bine este să introduceți alimente pe rând pentru a evalua care dintre ele ar putea duce la reapariția candidei.

Urmarea acestor pași vă va ajuta să scăpați de candidat și de simptomele infecției fungice. Dar chiar și după ce observați o îmbunătățire, este important să respectați o dietă săracă în carbohidrați, să limitați utilizarea antibioticelor și a steroizilor, astfel încât simptomele să nu reapară.