știți

  • Acțiune
  • Tweet
  • Fixează-l
  • Acțiune
  • E-mail
  • Mai mult

Oricât de imposibil ți s-ar părea, zahărul este un ingredient în aproape fiecare dintre alimentele noastre. Chiar și în sănătate!

Aceasta înseamnă că luăm dulciuri fără să bănuim măcar. Ceea ce în sine este destul de deranjant.

Oamenii de știință au dovedit că consumul de cantități mari de zahăr dăunează corpului uman. Zahărul adăugat în băuturile carbogazoase și alimentele procesate determină o creștere a aportului de calorii, ceea ce duce la obezitate.

Vezi mai mult

În plus zahărul este cauza unor boli mult mai grave precum dependența de alimente, Alzheimer, cancer, rezistență la insulină, probleme cardiace și diabet.

Este important să rețineți că aici vorbim despre zahăr adăugat - ceea ce se adaugă la alimente și băuturi în timpul prelucrării lor. Zahărul natural conținut în fructe, legume și lapte nu este o problemă. Acest tip de hrană conține și alți nutrienți importanți sau este bogat în fibre, ceea ce încetinește absorbția zahărului.

Bărbații trebuie să accepte o medie de 9 lingurițe de zahăr pe zi sau 36 de grame. Dacă suferiți de boli afectate de consumul de zahăr, cel mai bine este să minimizați consumul sau să îl opriți complet.

Băuturile sportive sunt printre cele mai reușite și tentante produse din industria fitnessului. Bărbații îi beau cu pasiune și nu atât de pasionați de antrenament. ei conțin substanțe nutritive care contribuie la rezultate perfecte și mențineți hidratarea.

Ingredienții lor principali sunt electroliții (sodiu, potasiu, magneziu), care înlocuiesc materialele pierdute în timpul transpirației. Dar glucidele din aceste băuturi nu sunt altceva decât zahăr, ceea ce ar fi util dacă ești maratonist, dar nu dacă ai nevoie de o hidratare regulată și constantă.

Iată câteva lucruri puțin cunoscute despre băuturile sportive care s-ar putea să te refuze:

  • Cele mai populare au de două ori mai mult zahăr decât doza zilnică recomandată.
  • Nutrienții adăugați la aceștia sunt eficienți numai în timpul exercițiilor intense care durează peste o oră.
  • Zahărul din ele încetinește absorbția fluidelor și, prin urmare, hidratarea.
  • De asemenea, conțin o cantitate mare de calorii. Pentru exerciții fizici neregulați, acest lucru înseamnă că consumă mai multe calorii decât arde.

Este veselă de la acei oameni al căror simț al umorului te poate face să râzi până la lacrimi și să te facă să plângi de râs. A absolvit dreptul, dar încearcă din răsputeri să evite acest domeniu. A lucrat în unele dintre cele mai vizionate formate de realitate, precum „Big Brother” și „The Farm”.