Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

greutate

Motivația pentru scăderea în greutate
acum: 6 ani, 5 luni, citit de 1823 de ori
Salut! Sunt fată și am o mare problemă cu greutatea. După multe încercări nereușite de a slăbi, adică de succes, dar de scurtă durată, din cauza mâncării excesive, motivația mea părea să dispară odată cu răbdarea, a rămas doar dorința, dar este imposibil fără ele. Există momente care seamănă cu convulsiile în care nu mă opresc din a mânca orice îmi place - doar alimente bogate în calorii. Apoi vine întrebarea: de ce am mâncat deloc? Dar nu mă opresc, nu pot. Îmi promit în continuare că de mâine voi mânca sănătos și voi slăbi, dar fiecare minune este în 3 zile. Poate că am fost dezamăgit de multe ori și asta se spune acum. Fiecare dietă pe care am început-o am întrerupt-o. Nu pot suporta luna decât pentru că sunt doar 24 de ore. Cum să mă motivez? Mulțumesc anticipat pentru sfaturi.

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Scrieți pe o foaie de hârtie toate avantajele și dezavantajele corpului normal și supraponderal (dacă nu știți, căutați-le pe net), iar dacă mintea din voi nu predomină, veți avea nevoie de un stimul extern pentru motivare. Cel mai bine este ca cineva să vă plătească pentru a vă menține în formă, dar este puțin probabil. O altă opțiune este să o faci pentru o persoană sau o cauză, dar aceasta necesită dependență și chiar fanatism față de persoană sau cauză, care poate fi văzută ca un fel de nebunie și există un anumit pericol de defalcare mentală în cazul în care te aștepți la o recompensă ei pentru jertfa ta de sine.

2. Ei bine, puteți mânca normal, dar pentru a crește activitatea fizică - alergare, fitness etc.

În caz contrar, întrebați-vă de ce mâncați alimente cu carbohidrați?

Glucidele rapide din stomac ajută la absorbția triptofanului, care altfel concurează cu alți aminoacizi și este greu de digerat. La rândul său, triptofanul se metabolizează în serotonină, care este un neurotransmițător din creier (și nu numai) care te face să te simți bine. Serotonina este redusă la persoanele deprimate. Așadar, gândește-te la ceea ce te face vesel și încearcă să fii de bună dispoziție, atunci vei mânca mai puțin.

4. Ai un psihic slab, de aceea. Luptă cu tine și fii încăpățânat. Imaginați-vă cu o greutate normală. Am citit că unii oameni pun imagini cu oameni grași pe ușa frigiderului sau invers - cu femei cu corpuri frumoase.

Eu personal nu am această problemă. Pe măsură ce urmez o dietă, adică. întrucât trebuie să slăbesc, mă forțez să mănânc sănătos și nu pur și simplu să îmi încălc principiul. În cele din urmă, nu voi fi la dietă pe viață, ci până nu voi obține rezultatul. Și când văd că mă îngraș cu fiecare zi care trece, mă inspir și mai mult. Și nu va fi rău să antrenezi ceva, de exemplu înotul - slăbește și strânge pielea. Noroc!

5. Bună ziua! DCC Ascendant are un program de slăbire, precum și un psiholog. Combinația celor două ți-ar garanta o abordare holistică! În orice caz, consultați un specialist, ca pot exista tulburări în sistemul endocrin și în metabolism, pot exista doar „obstacole” mentale și este posibil să vorbim despre starea inițială a unei tulburări alimentare. Nimic din toate acestea nu se poate spune fără a vizita un specialist.

6. O, parcă l-am scris acum câteva luni. Mănânc aceeași poveste, dar nu știu de ce îmi promit că voi face exerciții de mâine. Nu le fac niciodată până când într-o zi am dat peste un videoclip al videoclipului lui Arnold Schwarzenegger numit „Ce vrei să fii?”. L-am lăsat să plece și acolo mi-a spus cum voia nu doar să fie campion la culturism, ci voia să fie cel mai bun. Mi-a spus cum i-au spus că nu va reuși, dar el a reușit. Știu că are puțin de-a face cu tema dvs., dar videoclipul mă motivează teribil de mult de îndată ce l-am urmărit, am început să mă antrenez și am pregătit o dietă Am încetat să mă antrenez cu adevărat. Și ceea ce m-a apucat a fost ceea ce Arnold a spus „Fără durere nu există victorie” o repet în continuare.
aici este un link către videoclip dacă doriți să-l vizionați personal, nu numai că mi-a ajutat, dar mi-a schimbat și viața: http://vbox7.com/play:040f05bdc1 vă rog moderatorii să-l publice:)

7. De la autor
Nu sunt supraponderal, am aproximativ 1,60 înălțime și am 57 kg, dar nu-mi place deloc și asta în sine este o problemă foarte mare.

10. Îmi imaginez că corpul meu este o bucată de plastilină pe care o modelez și în timp ce mă antrenez îmi imaginez sculptând forme frumoase din plastilină. Dacă asta nu ajută, încep să mă imaginez cu un corp frumos și nou în pantaloni scurți decupați. Și îmi spun: Dacă te antrenezi acum, vara vei arăta uimitor și te vei bucura de succes! „Încercați, pentru mine doar mă trimite în spațiu.

11. Nu trebuie să slăbești cu aceste măsuri pe care le-ai scris. Problema este că nu îți place de tine, trebuie să lucrezi acolo și să începi să-ți placă, să nu slăbești.

12. În caz contrar, mâncați totul, dar adesea puțin. Acesta este trucul lui - puțin. Altfel nu mănânci, nu mănânci și dintr-o dată te înghesuie, așa se umple.

  •