pharmacy

Vă recomandăm:

Detoxifierea este o metodă excelentă pentru îmbunătățirea sănătății mintale și fizice, mai ales dacă ați devenit recent „înfundat” de toxine din cauza unui stil de viață nesănătos. Multe boli, precum oboseala cronică. datorită toxinelor acumulate în organism. Dacă doriți să curățați și să eliminați toxinele și toxinele din corpul dvs., iată câteva idei ușoare pentru începători.

1. Creșteți aportul de fibre
Începeți să mâncați o mulțime de fructe proaspete, legume și cereale integrale. Fibrele elimină toxinele din corp, nepermițându-le să stagneze în el și astfel să le intoxice. Fibrele se găsesc în doze mari în mere și portocale, semințe de in și fulgi de ovăz.

2. Limitați zahărul
Consumul de mult zahăr are un efect toxic asupra corpului dumneavoastră. Cu cât mănânci mai mult zahăr, cu atât se produce mai multă insulină. Acest lucru poate duce la congestia pancreasului și poate provoca oboseală cronică, în plus, bacteriile rele iubesc zahărul.

3. Bea multă apă

Treceți peste băuturile gazoase, cafeaua și sucurile de fructe îndulcite, deoarece acestea nu vă pot oferi cantitatea necesară de lichide și, de asemenea, conțin mult zahăr. Consumul normal de apă menține corpul hidratat și reduce cantitatea de sodiu din acesta. Apa promovează normalizarea tuturor funcțiilor din corp. În acest fel, toxinele sunt eliminate din corp mai ușor și mai repede. Consumul de apă este deosebit de important dacă vă curățați de toxine.

4. Fii activ
Dacă faceți mișcare regulată, aceasta stimulează circulația sângelui și normalizează funcția intestinului. Exercițiu de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute. Exercitiile fizice stimuleaza peristaltismul, iar transpiratia expulza toxinele.

5. Bea ceai verde
Ceaiul verde conține mulți antioxidanți și ajută la repararea celulelor deteriorate. Băutura activează metabolismul și, prin urmare, este adesea recomandată atunci când trebuie să slăbești.

6. Mănâncă alimente organice

Deși sunt mai scumpe decât alte alimente, bunurile organice merită banii, deoarece, spre deosebire de cele mai ieftine, nu sunt utilizate pesticide, materiale sintetice sau alte substanțe chimice pentru a le produce. Alimentele organice sunt certificate și pot fi găsite în magazinele de sănătate. Dacă puteți găsi un producător direct de alimente curate, cumpărați de la el.

7. Nu otrăvurilor
Toxinele pot pătrunde în organism nu numai din alimente, ci și din mediu. Dezinfectanții și produsele de curățat de acasă conțin, de asemenea, multe substanțe chimice care pot dăuna organismului. Căutați referințe cu ingrediente naturale sau curățați cu instrumente la îndemână, care pot fi găsite în aproape orice bucătărie, cum ar fi bicarbonatul de sodiu, oțetul și sarea, care nu vă dăunează dvs. și mediului.

8. Saună pentru purificare
În saună vă puteți curăța corpul cu transpirație. Transpirația elimină toxinele din corp cu transpirație, deoarece pielea este una dintre cele mai importante părți ale corpului pentru detoxifiere. Luați ceva timp după un antrenament și intrați în saună. În saună, nu numai că te vei curăța de toxine, dar vei pierde și câteva kilograme, deoarece temperatura ridicată din ea activează circulația sângelui.