Îmi voi mânca nectarina și îmi voi bea paharul cu lapte la cină. Tocmai mi-am băut bulionul de varză.

această

altfel iată o idee pentru o cină slabă

Dacă va fi doar slab și nu urmați alte diete acolo.
Radeți cartofii sau îi fierbeți. Faci pizza umplutură din ele. Pui orice legume îți place, grăsime, condimente și coace. La final, radeți o mulțime de brânză galbenă, astfel încât să nu vedeți ce mai este sub ea, coaceți-o și serviți-o cu un pahar mare de chefir.

Poate câteva roșii 4ush4itsi

Fac o omletă cu curcan și brânză galbenă - ultimele 2 în cantități minime pentru mâine
iar după-amiaza micul dejun - 2 4 ushki plin de brânză de vaci - gnyas - și roșii
iar mâine la serviciu cutiile vor fi livrate din nou

agitat?
Mă distrez mai mult cu omleta pentru că devine prăjită, dar nu reușesc niciodată să o întorc așa cum o fac oamenii și o aduc întotdeauna la ouă amestecate.

zashtoto trebuie sa pui putin lapte si putina faina. să o faci ca o clătită să o întorci.

Fac o mizerie în ghivece: lol: am pus în partea de jos brânză desărată (o felie subțire), mazăre, morcovi, conopidă, roșii tăiate felii, ardei tocați, puțină apă, o lingură. Nu durează mult timp pentru ca legumele să se înmoaie. Apoi am bătut un ou deasupra.


Nu se numește asta „brânză Shopski” ?: D

Am făcut cremă de caramel pentru desert acum ceva timp!
A devenit mai drăguț decât cel din restaurante!
Totul este ca de obicei, dar în loc de zahăr am pus un îndulcitor lichid! Nu există nicio diferență și nu pare să fie cu zahăr!: D

este mai rău chiar și cu îndulcitorul? pune-i miere.

să pun o rețetă dietetică deși nu o voi găti sau nu o voi mânca. dar este preferatul meu și foarte ușor.

luați ciuperci, tocăniți în ulei, apoi adăugați orez și tocăniți împreună timp de aproximativ 2-3 minute. se adauga condimente si apa. De obicei gătesc orez într-un raport de 1: 33/4. la final pune într-o tigaie și coaceți cu brânză galbenă. cu toate acestea, brânza galbenă acoperă totul, astfel încât să nu puteți vedea ce se află sub ea. se scoate si se presara patrunjel.

Tocmai am făcut iaurt cu jeleu cu zmeură și tencuieli de nucă de cocos, să vedem dacă se va gelifica

Mă gândesc să iau merluciu la cină, înăbușit în smântână cu niște salate mari

al meu va fi un pepene galben în iaurt. prânzul va fi o banană în nimic.

acest subiect nu respectă nicio regulă din diete. pentru că citind imediat o salată de porumb. a apărut în creierul meu.

acest subiect nu respectă nicio regulă din diete. pentru că citind imediat o salată de porumb. a apărut în creierul meu.

mm din câte știu porumbul este de 110 kcal la 100 de grame, ceea ce nu este mult
este de asemenea util:)

acest subiect nu respectă nicio regulă din diete. pentru că citind imediat o salată de porumb. a apărut în creierul meu.

mm din câte știu porumbul este de 110 kcal la 100 de grame, ceea ce nu este mult

este de asemenea util:)

bine se uită la carbohidrați și zahăr. iată ce îmi dă

125 g/80 cal.
cărbune - 17 ani.
zahăr 4 g.

atunci mai bine mănânci înghețată dacă mă întrebi.

acești 17 ani carbohidrați seara cât de exact arde. dacă nu te duci să le arzi după aceea în sala de gimnastică. în caz contrar, conversia lor în grăsime este garantată.

atunci mai bine mănânci înghețată dacă mă întrebi.

acești 17 ani carbohidrați seara cât de exact arde. dacă nu te duci să le arzi după aceea în sala de gimnastică. în caz contrar, conversia lor în grăsime este garantată.

abe timp de o lună și jumătate îmi număr caloriile și nu mă interesa deloc carbohidrații și am 6 inele în jos:) mi se potrivește așa. plus dacă trebuie să comparăm care este mai util decât înghețata și porumbul.: rola:

cu toate acestea, porumbul se descompune foarte încet, dar toată lumea are o alegere personală. Noroc. ne oprim să ne certăm cu porumbul.

um, încheiem disputa cel mai bine:)
Am găsit calea care mi se potrivește cel mai bine și dă rezultate. regimul nu mă cântărește, ceea ce este o garanție a conformității. Doamne ferește, fiecare își găsește opțiunea;)

calorii + apa + aerobic

pe lângă faptul că mănânc mai puțin de 1.200 de calorii, mă asigur că dieta mea este variată (de aceea includ lucruri precum porumbul în meniu). Mănânc din când în când pește, carne, produse lactate, legume, fructe, chiar și ciocolată: P. Este

1200 kk nu este minimul absolut?
cum trăiești constant cu atât de mult? asta și sportul?
cât de des aerobic?

din cate stiu eu, minimul absolut este de 800 kcal. Mănânc normal cu 1200, pur și simplu nu mănânc prăjit, gras, dulce. lucruri interzise în general tradiționale:) Mă simt perfect, am energie pentru aerobic de 3 ori pe săptămână. Mergeam la tenis pe teren în același timp, dar nu aveam timp și am încetat să joc tenis. acum imi este rusine sa am o racheta si o geanta pentru 450 de chintale si sa fac praful in garderoba, asa ca o sa incep din nou maine:)

Ha, mi-am amintit de iarna când nu erau castraveți, mi-am făcut taratorul cu morcovi: șoc: lol:
Mi se spusese că au făcut-o așa în grădinițe și prima dată nu mi-a plăcut deloc, dar după aceea am rupt un tarator de morcovi, nu este adevărat. Voi lua pentru a înlocui acest pepene verde cu el, că cred că am încetat să-l mai scot:

același lucru - o mulțime de carbohidrați în morcovi
pentru că nu mănânci un tarator normal

Ei bine, da - nu există grăsimi și proteine ​​în morcovi, deci va fi din carbohidrați. Dar vă asigur că rata de absorbție a carbohidraților din morcovi este mult mai lentă decât aproape orice altceva.

Deci întrebarea este generală - dacă aveți un principiu de a nu mânca NIMIC seara - morcovii nu contrazic nimic, dar eu personal nu mor de foame, NICI seara.

de ou, 1 lingura. semințe de in, 1 lingură. tărâțe de grâu, 2-3 linguri. smântână lichidă sau ulei de cocos
poate 1 lingurita. cacao, poate vanilie, tot felul de esențe - și totul în puțin unt/ulei de măsline
lalalalalya - pentru micul dejun cu 200 de grame de pepene galben

Am avut un coleg, a mâncat morcovi ca lumea, avea 30 de ani și pielea lui era super netedă. a spus că este unul dintre ei 8)

Am doi prieteni de volei - 23 de ani 183 înălțime. Mi s-a spus întotdeauna că suntem atât de înalți pentru că mâncam o mulțime de morcovi când eram mici. Cred că acesta este momentul să punem în cântecul nostru familiar legumele pe care el nu le mănâncă.

bimbi, lasă-mă să-ți dau o rețetă pentru o salată de morcovi - râști morcovi cu mere verzi, ulei de măsline și lămâie. pfuuuuuuuuuuuuuuuuuu este super gustos.
iar acum m-am gândit la ceva. Când mănânc mere, gingiile îmi sângerează, așa că, cu această ocazie, am avut odată o conversație cu un antrenor de fitness și mi-a spus că ai mâncat un pachet de morcovi pentru copii ca o gustare, care masează și gingiile. Personal îmi este greu să le diger, dar uneori le mănânc.

afine, ai zdrobit cu clătite.

Ei bine, dar în Bulgaria nu există morcovi de la acești copii:(

Îmi plăcea să mănânc măr ras cu miere, migdale și scorțișoară.
acum se poate din nou, dar fără miere