bună

Care este cea mai bună metodologie de formare pentru mine? Și care este cea mai bună metodologie pentru dvs.? Există deloc cea mai bună metodologie de formare?

În industria fitnessului, există multe metode de antrenament, teorii și opinii ale oamenilor care s-au declarat experți. Mulți „experți” își susțin teoriile cu cercetări și experimente pe un grup observat de stagiari, motiv pentru care fiecare teorie pare credibilă și se bucură de mulți susținători, mai ales dacă teoria este mai nouă și mai modernă. Susținătorii unei metodologii de formare sunt uneori dispuși să meargă într-un duel sau să lupte pentru a-și apăra teza - sunt atât de convinși și încrezători în ceea ce spun!

Cine să aibă încredere într-un antrenor obișnuit care nu are așteptări sportive foarte mari și vrea doar să arate și să se simtă bine?

Cel mai adesea, alegerea inițială determină convingerile ulterioare! De ce? Pur și simplu pentru că, dacă nu v-ați antrenat și ați mâncat corect până acum, când includeți antrenament de forță și eliminați din meniu alimentele dăunătoare, cu siguranță veți avea rezultate! Nu contează dacă metodologia este cea mai potrivită sau nu, nu contează dacă dieta este optimă pentru tine sau nu - însăși schimbarea dietei cu includerea sportului și a alimentelor mai sănătoase îți va îmbunătăți în mod semnificativ aspectul, ai mai multă energie, forță și te vei simți mult mai bine! Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că antrenamentul și nutriția sunt optime pentru dvs.

Amintiți-vă că, chiar dacă urmați exact antrenamentul individual și dieta celui mai bun culturist din lume, nu înseamnă că veți arăta ca el în câțiva ani. Aici intervin nenumărați alți factori, dintre care unii, dar nu numai, sunt trăsături genetice și viața de zi cu zi. Medicarea este o altă problemă. Dar, în orice caz, doar pentru că ceva funcționează bine pentru cineva nu înseamnă că va funcționa bine pentru tine. Nici antrenamentele obișnuite de box nu te vor face noul Mohamed Ali, nici practica constantă a șahului nu te va face următorul Gary Kasparov. Totul este individual!

Dar cercetătorii și fanaticii care sunt gata să moară în numele teoriei lor?

Și progresul pe care îl văd chiar și persoanele cu mai multă experiență atunci când schimbă antrenamentele?

Amintiți-vă că corpul se adaptează cu ușurință la schimbare. Dacă te antrenezi mult timp pe o singură tehnică, va veni inevitabil un moment în care mușchii tăi vor fi complet obișnuiți cu acest tip de sarcină și nu vor primi stimulul necesar dezvoltării. La schimbarea metodologiei de antrenament, doar datorită schimbării în sine, un mod diferit de a efectua exercițiile, mușchii vor primi ceva diferit și vor reacționa. Atunci vei avea un argument sigur că noua metodologie este mai bună decât cea veche, dar nu uita că va veni un moment în care corpul tău se va obișnui cu noua metodologie.!

Nu în ultimul rând - de multe ori facem o evaluare a cât de bună este o metodologie bazată pe progresele pe care le-am făcut. Există teorii conform cărora, dacă nu câștigăm între 200 și 500 de grame pe săptămână de greutate, atunci vom stagna cu acumularea de masă musculară. Conform calculelor mele modeste, acesta este de minimum 10 kg pe an. Dacă luăm în considerare că la 18 ani cântăream 90 kg și împingeam 200 kg de pe o bancă, acum trebuia să cântăresc aproximativ 230 kg și să împing cam 500 kg de pe o bancă. Dar, din moment ce asta nu s-a întâmplat, sunt blocat. Din păcate, acum cântăresc 100 și împing până la 210 kg pe bancă! Corpul uman are limitele sale dincolo de care nu poate fi traversat în mod natural, dar chiar și cu multe droguri ilicite, se atinge din nou un nivel care nu poate fi depășit și care este diferit pentru fiecare persoană.!

Aveți grijă cine și ce credeți! Nu vă adânciți în teorii, ci pur și simplu fiți persistenți și persistenți pentru a obține rezultate bune! Periodizarea pentru mine personal este „cea mai bună metodologie” - varietatea, schimbarea metodelor și exercițiilor, pentru a nu mă obișnui cu același lucru în fiecare zi.!

Dacă doriți să aflați cum vă pot ajuta individual să obțineți rezultate mai bune, faceți clic aici: Servicii oferite

Și dacă doriți să vă familiarizați cu cele mai recente noutăți din lumea suplimentelor alimentare - Modulatori selectivi ai receptorilor de androgeni, faceți clic aici: Toate tipurile de CAPM