Ei bine, practic companiile diferite au produsul cu o concentrație diferită. Eu personal iau ACUM pulbere de acetil-L-carnitină, care este produsă cu L-carnitină elvețiană din Lonza și este de origine vegetală, ceea ce este un plus pentru mine. Există 85 g în pachet și îl iau după cum urmează:
Într-o zi de antrenament - 1 g dimineața, 1 g 45 min. înainte de antrenament și 1 g înainte de culcare
Într-o zi fără antrenament - 1 g dimineața și 1 g înainte de culcare

Antrenament dimineața

Merg pe cărare 45 de minute, evitând să citesc reviste, astfel încât să mă pot concentra pe stand. Totuși, un player mp3 te ajută să nu te plictisești. Cea mai intensă arsură din abdomen, coapse și brațul inferior (triceps). Nu am pierdut mai mult de jumătate de centimetru în piept. Am ars foarte mult și sub bărbie (așa-numita îmbrățișare dublă, care nu-mi place atât de mult). Mersul pe traseu nu se va strânge, mai ales că există doar arderea grăsimilor. Se strânge cu exerciții pe dispozitive, deoarece există greutăți potrivite chiar și pentru cele mai neexperimentate doamne. Credeți-mă producătorii de aparate sunt conștienți de faptul că toată lumea începe de la zero.

Voi fi bucuros să împărtășesc experiența mea cu oricine este interesat să se formeze.

Subliniez faptul că majoritatea dintre noi ne amăgim în mod regulat că nu au timp sau bani pentru a vizita sala de sport. Ei bine, doamnelor din orașul studențesc, există săli minunate pe care le puteți vizita la nesfârșit pentru BGN 15/lună. Am doi copii, cu vârsta de opt și zece ani, și sunt contabil cu normă întreagă și mai găsesc timp să mă antrenez. Odată ce te sperii, vei vedea că plăcerea după un antrenament nu poate fi comparată cu nimic altceva. Disciplina construiește un corp minunat și încredere în sine.

Și, de asemenea, ceva foarte, foarte important.
Fetelor, când mori de foame, corpul tău primește substanțe nutritive din cel mai ușor țesut de descompus - mușchi. Slăbești, dar grăsimea nu scade. La final devii relaxat, obosit, fără energie și fără niciun ton.

În fiecare zi pe zboruri, pe străzi etc. Văd femei supraponderale „otrăvite” de viață, ale căror chipuri spun că și-au pierdut speranța. Mă motivează o serie de mini-realități de pe youtube în urmă cu aproximativ un an, în care o femeie cu o greutate de 134 kg a reușit să slăbească la 70 kg în decurs de un an și să-și schimbe radical viața. Totul s-a schimbat pentru ea, a găsit un loc de muncă mai bun, a început o nouă relație. Nu disperați nu este atât de dificil. Este important să începeți și să întrețineți. Nu se va întâmpla imediat, dar este cheia unei vieți pline și fericite.